Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

стараясь отказаться от компульсивного поведения, ему все равно продолжает казаться, что обязательно случится плохое, если он не сделает ритуал.

действия поначалу «работают», потому что люди чувствуют себя менее тревожно, им становится легче, когда они уступают страху и делают какой-то поступок (ритуал), но это только временное облегчение, иллюзия комфорта, которые в перспективе формируют еще больше тревог и страхов, потому что этими действиями они только подпитывают свой навязчивый страх

привычным, навязчивый внутренний диалог проявляется уже не только в том, что для человека важно, но и в любых бытовых, ежедневных и новых ситуациях. Но особенно это проявляется в том, на чем человек зациклен, что его сильно и давно беспокоит.

часто с «неправильностью» и «непристойностью» своих мыслей сталкиваются верующие люди (хотя и не только они). Им что-то приходит на ум, по их мнению, непристойное, и они уверенно начинают считать, что так думать (представлять) – грех, это плохие мысли и образы. И как только они так подумают, так психологическая проблема сразу разрастается. У других может даже возникнуть страх, связанный со словами, например «черный», «дьявол», «кровь»

Многие из вас сейчас могут подумать: «При чем здесь какая-то «напоминалка» и «сигнал», ведь навязчивые мысли – это все равно просто мысли?» На самом деле это не просто мысли, и главным отличием навязчивых мыслей от обычных логических является то, что эти мысли, несмотря на всю их частенько кажущуюся разумность, в своей внутренней начинке не содержат ничего здравого. Это выглядит, как постоянное оповещение в уме, но по сути, никакой информации в себе не несет. Эти иррациональные эмоциональные мысли, как правило, всегда связаны с нашими страхами, сомнениями, обидами, чувством вины, злостью или с чем-то важным и беспокоящим нас. В основе этих мыслей всегда лежит эмоциональный заряд, то есть их основа – эмоция. А что же может быть полезного в этом навязчивом механизме? Навязывающийся сигнал и называется сигналом, потому что о чем-то нам сообщает. Этот механизм главным образом предназначен для автоматического напоминания и концентрации нашего внимания на том, что мы считаем важным для себя

навязчивые мысли – это те мысли, которые без нашей на то воли заставляют о чем-то думать. Как правило, это напрягающие, однообразные (монотонные) внутренние диалоги с прокручиванием одного и того же мысленного сюжета, только на разные лады. И этот неосознанный поток мыслей в голове настолько

Речь идет о повседневных ситуациях, в которых вы боитесь выражать свои искренние эмоции и поведение, то есть вести себя так, как вам хочется, а не согласно каким-то своим жестким правилам и убеждениям.

этот страх проявляется у людей, которые настроены всегда и все контролировать. Они во всем стараются контролировать свое поведение, свою жизнь и каждую мелочь: манеры, походку и мимику, они никак не могут позволить себе хоть немного раскрепоститься и стать естественным. Это настолько внутренне напрягает, что человек подсознательно хочет отпустить этот жуткий контроль, хочет удовлетворить свое искреннее желание – открыться и расслабиться, он просто хочет побыть собой.

чаще всего наши страхи не более чем просто наши же предположения, не имеющие никаких твердых фактов и научных оснований. Они порождаются лишь незнанием людей и недоверием своей интуиции, которая могла бы помочь (подсказать).

Кстати, люди с шизофренией не сознают измененности своего состояния, им кажется, что все нормально, и они не переживают. Если вы обеспокоены тем, что у вас происходит, значит, вы не больны.