Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

Научно доказано, мозг по-другому, более глубоко и чисто, начинает воспринимать описываемую рукой информацию и лучше усваивает ее. Воображение и письмо на бумаге самые сильные инструменты саморазвития.

общем, определите то, ради чего будет хотеться просыпаться каждый день, что будет дарить вам ощущение, что ваша жизнь проходит не

То есть нужно ставить перед собой конкретную, яркую и полезную для вас цель, которая будет служить для вас заменой этого «плохо». • К примеру, цель должна быть не просто избавиться от депрессии, паники, привычки или какого-то комплекса, а каким(ой) я хочу стать: «Стать сильным(ой), свободным(ой), решительным(ой) и ответственным(ой) и осу

перестают видеть возможность исправить ситуацию и теряют интерес к жизни.

постоянно приходится совершать какой-то выбор между «приятно» и «полезно», «хочу» и «надо»

Но что самое важное и интересное во всем этом для нас – что рефлексы могут меняться и исчезать, эта способность выражается в адаптации организма.

связях и уже на биологическом уровне провоцируют постоянное появление стрессовых гормонов, отсюда может развиться глубокая депрессия. И, человек, даже при всем желании и старании избавиться, будет продолжать чувствовать себя уныло.

человек позволяет себе изо дня в день зацикливаться на этом, то соответствующие реакции закрепляются в нейронных

Получается, страх словно «застревает» в мозгу и уже помимо нашей воли просыпается при малейшей возможности, накрывая волной привычных симптомов, таких как ускоренное сердцебиение, повышенное давление, напряжение мышц и т. д. Таким вот путем и происходит формирование навязчивых мыслей, фобий и ПА – с помощью условного рефлекса

все равно не получается избавиться от них ни силой воли, ни логикой.