Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

основную часть вашего страдания составляет ваша борьба и эмоциональные усилия, которыми вы хотите повлиять на то, на что вы, в принципе, повлиять не можете.

И уже давно подтверждено современными научными исследованиями, что единственно верный подход к навязчивым мыслям – не сопротивляться, не увлекаться и как можно спокойней относиться к их появлению. Нельзя пытаться усилием воли или логикой вытеснить мысли из головы, их можно только принять. И для начала просто смириться, что они у вас сейчас появляются.

». Невмешательство, отстраненное, осознанное наблюдение и проживание любых внутренних ощущений постепенно перетекает в принятие и самоисцеление – это главнейшее лекарство в работе с собой.

Ужасное заключается еще и в том, что чем больше вы ненавидите и стараетесь избавиться от каких-то мыслей, тем больше вы начинаете их бояться, и тем сильнее, страшнее и острее они становятся, на этом и держится механизм навязчивых состояний.

только чаще возвращаются, потому что вы на них продолжаете эмоционально, предвзято реагировать.

И если вы все время ждете, что какие-то ваши мысли забудутся и больше никогда не вернутся, то очень зря рассчитываете на это. Нет стопроцентной гарантии в том, что можно что-то совершенно забыть и никогда больше не вспомнить, это практически невозможно. И именно потому, что ждете этого и ненавидите какие-то свои мысли, они

То есть нужно ставить перед собой конкретную, яркую и полезную для вас цель, которая будет служить для вас заменой этого «плохо». • К примеру, цель должна быть не просто избавиться от депрессии, паники, привычки или какого-то комплекса, а каким(ой) я хочу стать: «Стать сильным(ой), свободным(ой), решительным(ой) и ответственным(ой) и осуществить свою мечту!» • Не просто избавиться от негативизма, а каким(ой) я хочу стать: «Стать счастливым(ой), энергичным(ой) и позитивным(ой), чтобы радоваться жизни». • Не просто убрать лишний вес, а каким(ой) я хочу стать: «Стать привлекательным(ой), здоровым(ой) и мужественным (женственной) и создать крепкую семью». • Не просто иметь хороший заработок, а каким(ой) я хочу стать: «Стать финансово независимым(ой), чтобы жить в свое удовольствие, заниматься любимым делом и иметь больше возможностей помочь себе и близким».

Вы стремитесь к счастью, но, не зная, зачем и что конкретно вам нужно для счастья, этого счастья не достичь. А действовать только из состояния, потому что вам плохо, и пытаться просто избавиться от этого «плохо», не зная, что вы хотите обрести взамен, это совсем не работает.

Я хорошо убедился, что без ясной цели в голове невозможно к чему-то значительному прийти, невозможно мотивировать себя на нужные действия в непростой ситуации. Просто нет опоры, и не видно точки направления, куда, зачем и почему нужно двигаться.

А как именно жить, как себя чувствовать, каким именно быть, какую работу иметь, что значит «хорошо зарабатывать» и в чем заключаются крепкие отношения – все непонятно, размыто в сознании и постоянно выпадает из фокуса в повседневных жизненных ситуациях.