Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

Простыми словами: я не зацикливаюсь на каких-то иногда возникающих, временных мыслях и ощущениях (симптомах). Я перестал бороться с этим и приобрел необходимые знания и навыки, которые позволяют мне сохранять трезвый взгляд, спокойствие и хорошее самочувствие. Поэтому оставл

Или хотите стать по-настоящему свободными людьми, научиться жить с мыслями без постоянной тревоги о том, что что-то там может вернуться

Но ведь мысли не являются самой реальностью. Реальность – это то, что происходит в действительности, а в действительности вы просто идете, сидите или лежите и раздумываете какие-то свои мысли, от которых потом вам становится дурно.

Помните, чем больше вы чего-то ждете, тем меньше вероятность того, что это произойдет в вашей жизни

жет, и к лучшему», – а не зацикливаться на ожидании конечного результата

Поэтому, если вы действительно хотите достичь хорошего и стабильного результата, нужно сместить фокус внимания на нужные действия, на сам процесс действий и идти к цели спокойно, без страстных ожиданий, с некоторым вроде как безразличием: «Буду стараться добиться своего, но если не получится, то и ладно,

Мы не можем запретить птицам летать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнезда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу». Лютер Мартин

Для этого необходимо улавливать момент появления мыслей, фиксировать это и дальше просто внимательно понаблюдать, как мысли рождаются и протекают в нашем уме, то есть наблюдать сам мыслительный процесс

из состояния Мыслителя в состояние осознанного Наблюдателя и управлять своим вниманием, потому что только это позволяет нам взять ум и жизнь в свои руки

«Все, что под силу одному, под силу и другому». Восточная мудрость