Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

замените вашу вредную «мыслемешалку» на полезные действия (физкультура, практика «Наедине с собой»,

Проявите выдержку, дайте себе время и не впадайте в отчаянье, если что-то не получается.

что надо сделать для своего хорошего самочувствия, какие именно действия, и делайте их

Помните, это время вы посвящаете самому важному в вашей жизни – здоровью и внутренней энергии, которые приведут вас к успеху в разных сферах жизни.

отпускать ситуации и доверять настоящему моменту.

Контрастный душ, желательно не меньше трех раз в неделю.

Правильное питание и физкультура 20–30 минут с утра или вечером, плюс упражнения по Джекобсону.

отслеживайте, фильтруйте негативные мысли

Поэтому оградите себя от самокопания и самокритики. Вся ваша внутренняя энергия вытекает в бездонную дыру из недовольств, переживаний, самоедства и страхов!

моральный отдых, и как можно больше, особенно