Цитаты из книг автора «Андрей Курпатов»

иногда достаточно и необходимо просто быть рядом. Что называется, минуточку терпения…

Скушай «Твикс»! И просто побудь где-нибудь поблизости. Ваши отношения должны быть какое-то время на расстоянии протянутой руки.

побили человека, попал он в аварию, теперь восстанавливается. Был он виноват в ДТП или не был виноват – какое это сейчас имеет значение, если он покалечен

Прежде всего нужно отодвинуть всю эту «остальную» семью в сторону и понять, что есть вы двое, а вокруг вас есть ваша «большая» семья. Вы – главное, первоочередное.

Активный сон», напротив, самый лучший сон. Он возникает у нас по установленному графику, по заведенной традиции, как своего рода сложный условный рефлекс. Мозг, вообще говоря, любит работать по графику: по графику есть, по графику получать нагрузки, по графику отдыхать. Ему так удобнее, ему легче приспособиться к упорядоченной системе, нежели жить рывками, сло

Самое важное – это режим сна. Когда мы с вами разбирали физиологические механизмы сна, открытые И. П. Павловым, то сказали, что сон может быть «активным» и «пассивным». Кажется, что слово «пассивный» лучше всего подходит для сна, однако это не так. «Пассивный сон» – это сон, вызванный переутомлением, истощением наших нервных клеток. Мы превращаемся в «полуживое-полумертвое» загнанное

• стресс, неврозы, депрессия; • нарушение режима сна и бодрствования; • злоупотребление лекарственными препаратами; • алкоголь, наркотики, кофеин; • соматические заболевания; • старение.

Характеристики типов бессонницы

аука гласит: бессонница – это не болезнь, это симптом заболевания. Поэтому, для того чтобы справиться с бессонницей, нужно решать не одну, а сразу две задачи: во-первых, избавиться от самой бессонницы, а во-вторых, от ее причины – т. е. от того заболевания или расстройства, которое ее вызывает. Что же такое бессонница, какие бывают нарушения сна и, наконец, каков перечень заболеваний, ответственных за эти нарушения?

«Сон – это вещь индивидуальная»