Цитаты из книг автора «Андрей Дороничев»

Для новой версии вам, скорее всего, понадобятся годы. Но если каждый шаг требует принятия отдельного решения — никакой воли не хватит. Поэтому нас меняют не геройские усилия, а система. Не тратьте дисциплину на каждодневную борьбу с собой. Используйте ее на создание новых привычек и ритуалов, которые впоследствии не будут требовать особых усилий. Я создаю одну-две привычки в год, не больше. Но достаточно качественно, чтобы потом не слетать в любой стрессовой ситуации. Подъем в пять, йога и медитация, ледяная купель, заваривание кофе на гвоздях — этот утренний ритуал я собрал за десять лет, а не за год. В технологических компаниях крутые продукты создают команды и четкие рабочие процессы — те самые ритуалы. В жизни все устроено точно так же. Ваша система — это тоже люди и ритуалы. Задумайтесь, как стали тем, кто вы есть сейчас. День за днем вас лепила среда: семья, школа, институт, работа, соседи по подъезду. Вас создавали процессы — вещи, которые вы повторяли регулярно. Закройте глаза и вспомните сегодняшний день. И все дни до этого. Вспомните каждого человека, который на вас влиял в этом году: друзей, терапевта, коллег, мамочек в школьном чате, телеведущих или блогеров, которых вы постоянно читаете. Вспомните каждый свой ежедневный ритуал: не только утреннюю пробежку, но и скроллинг рилсов в туалете и бутерброд с колбасой перед сном. Прежде чем дизайнить новую систему, нужно провести честный аудит старой. Возьмите лист бумаги и разделите на две колонки: «Люди» и «Ритуалы». Выпишите их. А теперь рядом с каждым пунктом — одну или пару вещей, которые они привносят в жизнь. Не думайте долго, пишите первое, что приходит в голову. Например, так выглядел бы срез моей системы: Люди: Жена Таня → главный свидетель моей жизни. Кофаундеры → возможность оставаться в теме технологий и не идти на пенсию. Терапевт → возможность честно поговорить с собой и изучение английского.

Но когда я начал читать книги по нейробиологии, выяснилось, что все работает иначе. И вот как: сила воли — это конечный и восполняемый ресурс. Как бензин в машине или батарейка в телефоне. Текущий запас воли даже можно измерить по пульсу, через вариабельность сердечного ритма. Воля — это ментальная мышца. И мы используем ее в течение дня для двух вещей: принятия решений и сопротивления соблазнам. «Что надеть с утра? С каким клиентом встретиться? Чай с сахаром или без? Пойти в зал или на диван?» — каждое такое решение расходует зарядку. Зная, как это работает, я начал внимательно бюджетировать волю и минимизировал мелкие выборы. Я наконец понял, почему Стив Джобс всегда носил одну и ту же черную водолазку, — берег энергию для принятия больших решений. Впоследствии я сделал так же, забив шкаф одинаковыми черными футболками и штанами. К вечеру наша батарейка часто разряжается в ноль и мозг по умолчанию переключается на путь наименьшего сопротивления. Если в этот момент в холодильнике лежат пиво и шоколадка — ваш ЗОЖ обречен.

точка. Это может повлиять на скорость приобретения навыка. Но без усилия талант остается лишь потенциалом. А когда вы прикладываете усилие к уже сформированному навыку, появляется достижение. Усилие мультиплицирует результат. Важно не путать упорство с топорным упрямством. Мы говорим об осознанном, итеративном усилии — попробовали, не получилось, проанализировали, попробовали иначе. В Google я понял простую вещь: чтобы выбраться из впадины, мне нужно перестать пытаться выглядеть гением и стать системным учеником-марафонцем. Разнесли в отчете? Отлично! Значит, первая гипотеза не сработала. Делаем выводы, превращаем усилие в навык, меняем стиль общения и пробуем снова. Расформировали команду? Хорошо! Вторая итерация. Снова анализируем обратную связь, калибруемся и идем дальше. С каждым новым циклом гипотез, ошибок и корректировок вы медленно карабкаетесь по склону просветления. Пока однажды попытки не начнут давать желаемый выхлоп и вы не окажетесь на плато продуктивности.

Я много раз говорил: «Успех — это количество попыток» — хорошая, яркая фраза для интервью. Но важно понимать, что именно за ней стоит. Я уже говорил, что перепридумывание жизни — комплексная задача. Для нее не существует готового алгоритма. Не существует некоего агентства, которое сделает все за вас. Потому что никто до вас не перепридумывал именно вашу жизнь. А значит, единственный способ двигаться вперед — итерации. Пробы и ошибки. Но есть важный нюанс. Если десять тысяч раз тупо биться головой в одну и ту же дверь, используя один и тот же неработающий подход, это не упорство. Это сотрясение мозга. Чтобы количество попыток перешло в нужный результат, необходимо то самое гибкое мышление, о котором я говорил во второй главе на примере мамы. Когда вы лежите на дне впадины, умываясь неудачами, мозг в режиме фиксированного мышления начинает лгать: «Тебе просто не дано. Ты бездарность. Возвращайся на старую скалу». Но если переключить тумблер на гибкое мышление, вы начинаете видеть впадину не как приговор, а как обратную связь от реальности. Это не провал. Это информация, за которую вы заплатили. Вы говорите себе: «Ага. Кричать на инженеров в Google не работает. Гипотеза не подтвердилась. Окей. Чиним дефекты. Пробуем иначе». Вы применяете правило «пока что»: я не умею управлять американской командой — пока что. Психолог Анжела Дакворт много лет изучала, почему одни сдаются на дне впадины, а другие в итоге добиваются очень многого. И вывод такой: талант сильно переоценен. Успех определяет не гениальность, а сочетание страсти и упорства на длинной дистанции. Ее теория опирается на две формулы: Талант × Усилие = Навык Навык × Усилие = Достижение Посмотрите внимательно. Усилие в этой конструкции встречается дважды. Ваши врожденные таланты, или их отсутствие — это просто стартовая

Когда вы увязли во впадине разочарования и накрывает одна неудача за другой, очень легко забыть, что вы оказались здесь не только чтобы бодаться с внешним миром. Вы прыгнули еще и затем, чтобы измениться изнутри. Не каждый внешний кризис — это дракон, которого надо убить. Иногда кризис — это не враг, а помощник. И нужен он, чтобы вас перенастроить, а не уничтожить. Когда начинаешь воспринимать конфликты как фидбек от среды, а не нападение, как данные, на которых можно учиться и корректировать себя, — все меняется.

технологии: интернет, смартфоны, искусственный интеллект и все остальное, что сначала кажется чудом, потом разочаровывает, а потом все-таки меняет мир. Поскольку теперь вы СЕО собственной жизни и собираетесь ее перепридумать, эта концепция будет вам полезна. Не только чтобы понять происходящее снаружи, но и чтобы заранее понять состояния внутри. График состоит из нескольких этапов. Начало — Technology Trigger: появляется идея. Сердцебиение прорывной технологии или, в вашем случае, видение новой версии. Затем пик завышенных ожиданий — Peak of Inflated Expectations: по мере того как идея обретает форму и приближается к первому запуску, мы ощущаем все больше эйфории от предвкушения. Еще чуть-чуть, и эта штука перевернет мир. Затем мы оказываемся во впадине разочарования — Trough of Disillusionment: случается запуск, идея сталкивается с реальностью, и бум — все глючит, не работает как надо, эйфорию сменяют уныние, раздражение и желание все бросить. Потом истерика заканчивается, и мы оказываемся на склоне просветления — Slope of Enlightenment. Начинаем спокойно разбираться, что именно не работает и как это чинить. Появляется трезвое понимание. И, наконец, плато продуктивности — Plateau of Productivity: технология перестает быть хайпом и становится рутиной. Начинает приносить реальную, стабильную пользу. Так вот, перепридумывание собственной жизни обычно идет по такой же траектории. Написание видения и первые эксперименты — это начало. Вы только нащупываете направление, формулируете, чего хотите и что для вас важно, — загораетесь идеей. Прыжок веры в этой концепции — пик завышенных ожиданий. Вы разогнались настолько, что готовы отказаться от того, что есть, ради того, что только маячит впереди. Вы делаете шаг со скалы и какое-то время летите, полные вдохновения и надежд. А потом приземляетесь — не на пьедестал, как хотелось бы, а в охлаждающую реальность. В ту самую впадину разочарования. Планы начинают буксовать — регулярно бегать по утрам не удается, вместо десяти страниц в день иногда выходит всего три, а вместо Лондона, куда вы намеревались переехать, получается пока что только Прага. Все оказывается сложнее, дольше, больнее и унизительнее, чем казалось сверху. И вот тут начинается настоящая работа — не поддаться отчаянию. Доверять своему ценностному компасу. И каждый день продолжать движение. Делать новые попытки. Как сказал мне однажды хороший друг и ментор Ноам Ловински, когда я в очередной раз позвонил ему и признался, что больше нет сил быть СЕО и тащить стартап: «Чтобы однажды выиграть в эту игру, ты должен как минимум продолжать в нее играть. Проигрывая раунд за раундом, ты все еще можешь победить в конце. Но если вышел из игры, ты уже точно проиграл. Так что соберись и работай дальше».

Что вас ждет после прыжка После прыжка веры наступает что угодно, кроме эйфории. Ведь чтобы решиться на необратимый шаг, нам надо пообещать мозгу очень много награды и удовольствия. И пройти очень много стресса. А я напомню, что каким бы подготовленным ни был прыжок, мы всегда приземляемся на уровень ниже, чем были на предыдущей скале. Не потому, что мы какие-то плохие, глупые или неудачники, а потому что — физика. Потому что до прыжка мы могли лишь изучать новую реальность. Причем делать это вопросами из текущей, а напомню, что перепридумать себя — это совершенно новая скала. Не сложности на старой. Поэтому приготовьтесь к тому, что вы обязательно в чем-то потеряете. Но это нормально. Так у всех. У любого ранга и положения в обществе. Приземление на новую скалу — это не конец истории, а лишь ее начало. Кто-то приземляется на ноги, но чаще удается лишь схватиться за выступ, и надо будет еще пару сотен километров карабкаться вверх, чтобы найти местечко передохнуть. Поэтому первое, что начнет разрушать настрой, — мысль о том, что вы зря совершили прыжок. Что надо было не дергаться. Что погорячились. Не поддавайтесь — это вполне естественная реакция. Самое важное в эти моменты — помнить, что это состояние временное и мы не обязаны к нему подключаться: побыли в нем — и дальше работать. Также, скорее всего, вы столкнетесь с разочарованием, потому что мозг ведь пошел на риск ради картинки, которую вы описали в видении. А она случится нескоро. Мозг вроде знает об этом, но стоит нам хотя бы на чуть-чуть сдвинуть фокус, позволить помечтать — и он тут же срывается на завышенные ожидания и веру в чудо. Но это тоже биохимический процесс, который присущ любому человеку. Так что не вините себя и периодически напоминайте, что награда на скале по-прежнему там — просто нужно время к ней добраться. Еще вы, возможно, столкнетесь с отчаянием. Особенно когда придет время рутины и успехи на время перестанут быть заметными. Мне в этих случаях помогают дневник благодарности и отметки «сделано» возле микроцелей. Помните, что нами управляет эмоциональная часть мозга, а она не особо любит дистанции и труд как таковой. Поэтому важно постоянно показывать ей пускай маленькие, но результаты. И, конечно, усталость — ее будет много. Потому что новая скала — это всегда до фига учебы, а значит, формирование новых нейронных связей. А значит, количество осознанных действий превышает количество автоматических, и ресурс мозга расходуется в разы больше. Так что приготовьтесь: уставать будете быстрее и чаще обычного. Но какое бы дискомфортное состояние ни навещало, помните, что, хоть оно и внутри вас, оно — не вы. Побудет и пройдет. Не цепляйтесь за него, не превращайте в драму. В продуктовой разработке есть известный фреймворк — Gartner Hype Cycle, или цикл хайпа Гартнера. Он описывает, как обычно ощущаются подрывные

гипотезы на выходных (как мы втайне пилили приложение). Но в какой-то момент вам придется отправить это метафорическое письмо: «Я не продлеваю контракт с прошлой жизнью». Вам придется закрыть за собой дверь и шагнуть в неизвестность. Шагнуть, веря в то, что результат заставит мир и вас самих принять новую версию. Потому что, только отказавшись от версии жизни, которую за вас собрал случай, вы наконец по-настоящему становитесь героем, который вышел из дома. Героем истории, которую написали вы сами.

Вы можете и должны готовиться. Писать видение, тестировать гипотезы

В жизни каждого наступает момент, когда нужно отказаться от «предустановленной» версии. От налаженной, но бесперспективной работы. От статус-кво, который дает ложное чувство безопасности, но больше не приносит радости.