Цитаты из книг автора «Андрей Дороничев»

Резюмируем: совершенно неважно, в какой форме явится зов — будет это разговор с другом на кухне, озарение на конференции, имейл о сокращении, разорение или просто невыносимая тоска по утрам, — на него придется откликнуться. Придется выйти из дома навстречу приключениям. Придется перепридумать себя.

Есть еще одна неудобная тема — деньги. Технически бо́льшую часть денег в нашей семье заработал я. Бизнесы стартовал я. Акции начислялись мне. Офферы подписывал я. На сцене стоял я. В резюме строчки мои. Из этого можно сделать тупой вывод: значит, это мои деньги. Но нет — деньги заработал не я. Деньги заработала наша команда. Как в стартапе. Возьмем Apple — Стив Джобс был лицом, голосом, видением, но без Возняка не было бы компьютера. Да, Возняк вроде просто инженер. Но именно этот «просто инженер» сделал возможным компанию, которая изменила мир. Поэтому у него большой кусок Apple. В семье так же. Но почему-то в семейной бухгалтерии принято считать только то, что приходит на банковский счет. А невидимую работу — не засчитывать. Хотя часто именно она делает эти поступления возможными. Если строите жизнь вместе, не играйте в «кто больше принес». Спрашивайте честнее: кто что сделал возможным? Если я часто тащил нас в сторону масштаба, скорости, новых стран и глобальных проектов, то Таня создавала глубину, дом, близость, связи, следила за нашим здоровьем. Она заземляла меня, когда я слишком разгонялся. Берегла, когда начинал жить на износ. Помогала увидеть, когда путал свободу с саморазрушением. Вытаскивала, когда мне казалось, что я контролирую ситуацию, хотя было видно, что ситуация уже контролирует меня.

снова, если действительно понадобится. На самом верху этого списка я пишу «One Thing» — буквально одну, самую важную вещь, которую обязан сделать за эти семь дней. Если One Thing случилась — неделя удалась, даже если все остальное прошло криво. Если не случилась — неделя прошла плохо, даже если выполнил двадцать других дел. Резюмируем: сверяясь с видением, обозначьте для себя три–четыре больших камня на год — и каждый день выделяйте по часу на каждый. Не обязательно в одно и то же время, но каждый день. Невзирая на погоду, работу и прочий песок, который будет постоянно просить отвлечься. Чтобы пользоваться методикой в масштабе недели — составляйте одноразовый список дел с одной, самой главной задачей, которую по-любому нужно выполнить. Самое важное в попытке все успеть — это научиться видеть, что песок, а что камни. И сознательно отдавать время камням. Всего четыре часа в день за год могут полностью изменить траекторию жизни и то, как вы в ней действуете.

Чтобы адаптировать методику под обычную жизнь, в которой вместо огромной команды только вы, я внедрил правило четырех часов. Каждый день я выделяю по часу на камень — в сумме четыре. Если я метафорически в толстовке отца — никаких проверок рабочих имейлов, отвлечений на блог или что-либо другое. В этот час я отец, и все мое внимание устремлено к детям — поездкам, играм, попыткам чему-то научить, — в этот час я полностью посвящен отцовству. Важно пояснить: если отцовство стало камнем, это не значит, что я не общаюсь с детьми вне этого часа. Разница лишь в том, что в обычное время я могу сохранять многозадачность и отвлекаться, а в толстовке отца — нет. Затем я надеваю толстовку «привести тело в порядок» и делаю все то, что приведет меня к этому большому камню: заготовки еды для диеты, тренировка, йога, серф, общение с нутрициологом и так далее. Толстовка «наладить отношения с отцом» — встречи, звонки, переписки, разговоры, совместные дела. «Развить интеллектуальные способности» — книги, статьи, лекции, разговоры с менторами. Когда я начинал заниматься VR, этот час был полностью посвящен чтению про 3D-технологии. А сейчас уделяю время биологии и медицине — недавно с нуля разбирался, как работает иммунная система. Все остальное время заполняется работой и прочей рутиной. И это окей. Работа занимает бо́льшую часть дня — она в этой системе не отдельная категория, а просто фон. Главное правило системы — этот час должен случиться. Не «постараюсь», не «если будет настроение», не «когда успокоятся дела на работе». А должен случиться. Пусть всего тридцать минут вместо часа. Пусть йога вместо силовой. Пусть страничка в книге вместо главы. Но обязательно. Каждый день. Между большими камнями на год и четырьмя часами на день у меня есть промежуточный горизонт — неделя. Еженедельные списки дел я делаю одноразовыми. В воскресенье вечером открываю чистую страницу и выписываю все, что нужно сделать в ближайшие семь дней. В течение недели я этот список дополняю или, наоборот, убираю из него задачи. А в следующее воскресенье — просто выкидываю и пишу новый. Если в начале новой недели, перечитав свои «большие камни» и глядя в чистый лист, я не вспомнил какую-то задачу — значит, она была неважной. Пусть остается в почтовом ящике, в чьем-то мессенджере, в чужом календаре. До меня она доберется

запихивать — банка лопается. Поэтому я пропускаю цели через два фильтра: Большой камень строит недостающую стену вашего собора. Песок работает на поддержание статус-кво — оплата счетов, разбор почты, рабочая рутина. Усилия, которые вы тратите на то, чтобы жизнь не развалилась. А большой камень — это то, чего в новой версии пока нет, но критически не хватает. И само по себе не появится, если осознанно не выделить на это время, внимание, усилия. Большой камень — это то, ради чего вы готовы сказать твердое «нет» десятку других привлекательных идей и проектов. Важно уточнить: я постоянно сверяю большие камни с видением. Потому что они — те самые кирпичи для стен собора, который задумали строить. Каждый камень я подписываю как ответ на вопрос: «Какую стену моего собора я строю в этом году?» Если камень не строит ни одной стены — значит, он не камень, а просто красивая хотелка, которая отвлекает от главного.

Большой камень — это всегда что-то непривычное. Что-то, что не сделается само по себе. Что-то, ради чего нужно осознанно отнимать внимание у привычных дел и переносить на новое. В разные годы в списке были «Всерьез попробовать психотерапию», «Запустить компанию, которая лечит рак», «Издать книгу», «Полностью бросить пить», «Восстановить отношения с отцом». Песок же — мелкие дела вроде оплатить штраф, отвезти ребенка к ортодонту, забронировать рейс. Песок есть всегда, в любом количестве, и его не нужно планировать. Он сам найдет ваше время. Песок постоянно появляется, он спонтанен, и потому куда-то его записывать не имеет смысла. Но как не спутать большой камень с песком? Ведь запустить подкаст, пробежать марафон, купить квартиру, выучить иностранный язык — все это звучит важным и может легко притвориться большими камнями. Однако как начнешь

«Когда Бог хочет тебя наказать, он исполняет все твои мечты». Что дальше? Когда начинаешь с лужи, цели ставить просто. Получить, сделать, приобрести, доказать. Добиваешься, потому что хочешь выжить, — мотивация понятна. Мной двенадцать лет двигала жажда — построить что-то значимое, заработать денег, доказать себе и миру. Это работало. А вот когда уже получилось и жажда пропала — я обнаружил, что без нее у меня не было понятного способа выбирать новые цели и освободившееся место заполнило что-то совсем другое. Страх. Страх потерять то, чего добился. Эволюция оптимизирует нас для выживания, а не счастья. Поэтому, если ничего не делать, — мозг автоматически переключается с режима «Нападение» на режим «Защита». Но это была отвратительная мотивация. Из нее рождались тревожные ночи, попытки контролировать все подряд, раздражение на мелочи. Я обнаружил, что начинаю работать не для того, чтобы построить что-то новое, а для того, чтобы не потерять то, что есть. И эта подмена была почти незаметной — со стороны я выглядел все тем же эффективным менеджером. Но новая мотивация (защита) медленно меня убивала. И я решил создать лучшую версию себя. За пределами голода и страха. Раз уж то, чего от себя хотел, получилось — любопытно, на что я еще способен? Какой лучшей версией себя могу стать — не как директор и карьерист, а как человек? Что за пределами работы и достижений я могу в себе развить? Стать лучше как мыслитель. Лучше как отец. Лучше как атлет. Лучше как друг и муж. Лучше как творец чего-то совсем не связанного с технологиями. И банка с камнями стала моим способом организовать время для новых преобразований. Если просто сказать «Хочу быть лучше как отец» — ничего не произойдет. Гравитация рутины сильнее. С утра ты проснешься, ткнешь в телефон, побежишь на встречу, ответишь на сто писем, придешь домой остывшим супом, сядешь напротив ребенка — и нет у тебя сил быть лучше как отец. Но если перенести метод с банкой в жизнь — все внезапно становится решаемым. С того момента я стал каждый январь выписывать большие камни на год. Не в рабочем календаре. В личную тетрадь. Обычно три–четыре. Не пять, не семь и точно не пятнадцать. Весь смысл именно в том, чтобы камней было немного. Добавишь больше — и автоматом запишешь их в песок.

Вам не обязательно покупать дом, чтобы изменить среду. Помимо соседей, в жизни были десятки тех, кто помогли мне вырасти. Подарили что-то, что стало частью меня. Со временем я научился находить и выбирать таких осознанно. Собирать личный «совет директоров». Люди, которые помогают вам расти, как правило, выступают в одной из трех ролей: Менторы — люди из категории «Кем я хочу стать, когда вырасту». Это ролевые модели. Чаще всего они становятся примером не только в профессиональном мире, но и по жизни — привычки, этика, мировоззрение. С ментором выстраиваются долгосрочные, неформальные отношения. Они не решают тактические задачи. Основное, чем они делятся, — мудрость и видение. Формат обмена: обеды, совместные прогулки, беседы. Советники — более формальная роль. Они прошли путь, который вам только предстоит. Но к ним вы идете за обратной связью и конкретными знаниями: как собеседовать VP of Sales, как структурировать контракт, как приседать с весом и изменить пищевые привычки. Отношения с ними среднесрочные и краткосрочные. Где их искать? Спрашиваю друзей, пишу в LinkedIn: «Кто уже успешно решал такую задачу?» Коучи. В отличие от советников и менторов, хороший коуч вообще не обязан быть экспертом вашей индустрии. Зато он виртуозно знает методы воспитания нужных качеств. Хороший коуч не дает советов — он задает правильные, часто неудобные вопросы. И помогает вам самим осознать истинные цели и выработать стратегию. А еще выполняет функцию контроля системы — не дает бросить начатое. Итак, нас меняет система. Снаружи — окружение. Внутри — привычки. Действие за действием. День за днем. И кайф в том, что систему можно создать самому. Ее дизайн — ваш выбор. А дальше — лишь смелость в нее шагнуть и упорство из нее не вывалиться. И вот уже в зеркале на вас смотрит новая версия.

Говорят, каждый из нас — среднее арифметическое пяти людей, с которыми мы проводим больше всего времени. А на днях прочитал: «Пей кофе там, где пьют его те, кем хочешь стать. А дальше зеркальные нейроны сделают свое дело» — и я согласен. Если окружить себя деятельными людьми, которые регулярно занимаются спортом, вы неизбежно станете на них походить. Отсюда вывод: самый простой способ изменить себя — изменить окружение. Большую часть времени мы мимикрируем под среду. В мозге есть зеркальные нейроны, которые заставляют нас копировать поведение стаи. В Гарварде было исследование Николаса Кристакиса о «социальном заражении». Ученые проанализировали данные десятков тысяч людей за тридцать лет и доказали: если друг начинает толстеть, ваши шансы набрать вес увеличиваются на 57%. Если друг бросает курить, ваши шансы бросить возрастают на 36%. Счастье, амбиции, привычки — все это передается как вирус. Проще говоря: если сидите с мужиками, которые пьют пиво, начнете тоже заказывать. Если каждый день общаетесь с марафонцами, рано или поздно ку́пите беговые кроссы. Я проверял это много раз. Работает безотказно. Когда я перешел из обычной школы в физматлицей, начал учиться всерьез. Когда уехал из России и попал в Google, стал мыслить масштабом глобальных продуктов. Обычно наша среда — лотерея. Нам везет или нет с родителями, соседями по парте и коллегами. Но что, если подойти к этому осознанно? Самому выбрать

Мои братаны по серфу → приключения, свобода, молодость, авантюризм. Дети → смысл продолжать биться, вера, что все не зря. Ритуалы: Свидания с женой → глубокая связь в браке. Рабочие созвоны → деньги, связи, польза, много стресса. Публичные посты и выступления → большая часть самоидентификации и социальный капитал. Серф-трипы → ощущение, что я живу. Скроллинг соцсетей на ночь → ощущение guilty pleasure плюс плохой сон и тревожность. (Да, отвечать надо честно!) Проведя аудит, спросите себя: какие части этой системы вы задизайнили сами, а какие прибились неосознанно? Дизайн системы — это процесс, при котором вы искусственно выстраиваете жизнь так, чтобы путь наименьшего сопротивления автоматически двигал вас в сторону новой версии. Или как минимум не тащил в противоположную. И тут снова понадобится компас ценностей. Среда поменяет вас в любом случае — это биологический закон. Но компас поможет ответить на вопрос: «Та среда, в которой я нахожусь прямо сейчас, меняет меня в желаемую сторону или нет?» Если не держите дома сладкое и алкоголь, вечером, когда воля будет на нуле, вы вряд ли попретесь в магазин — и желание выпить закончится водой. Большую часть времени мы живем на автопилоте. Так как мозг постоянно стремится экономить — половина решений принимается автоматически по циклу: «триггер — действие — награда». Поэтому ежедневные ритуалы в тысячу раз важнее одноразовых подвигов. Я стараюсь осознанно дизайнить привычки, расставляя триггеры, которые неизбежно ведут к желаемым действиям: ледяная бочка между спальней и кухней, чтобы после утренней йоги сначала в нее, а потом уже кофе; возле кофемашины доска с гвоздями, на которую придется встать, когда завариваешь; а в коридоре турник, чтобы, когда пришел домой, сразу подтянуться.