Цитаты из книги «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму»

Важно добавить в любой процесс удовольствия, получая кайф от преодоления себя, от красивой спортивной одежды или сервировки стола.

Как только вы теряете интерес или чувствуете отвращение, следует прекратить занятия: спорт, диета или изучение нового навыка стоит делать «по любви».

Вредна принятая в культуре «героизация работы» и опасные для здоровья виды работ, где к сотрудникам предъявляются высокие требования, но обеспечивается низкая поддержка.

Важно в каждый момент понимать, что наше мышление зависит от состояния ума и тела.

Мы непроизвольно и эмпатично можем копировать стресс у окружающих через работу зеркальных нейронов. Ученые говорят, что стресс может быть «заразен» и кортизол возрастает, даже если вы наблюдаете за переживаниями других людей.

Негативная информация про несчастья или страдания, как ни парадоксально, притягивает больше внимания, ведь мозг считает, что она полезнее для выживания, чем позитивные новости.

Для выживания нам необходим ясный ум.

Чем больше у человека ресурсов, тем большую нагрузку он сможет одолеть без вреда для здоровья и тем выше вероятность, что он приспособится к стрессу, увеличив свои возможности и навыки.

Quantified Self – «измерение себя», или лайфлоггинг

«Стратегия без тактики – это самый медленный путь к победе, но тактика без стратегии – это просто суета перед поражением»