Цитаты из книг автора «Андерс Хансен»

если оценить ситуацию глобально, то примерно треть населения планеты не двигается в достаточной степени.

Самое главное – каждый день на протяжении получаса выполнять определенное действие, которое с точки зрения физической активности будет идентичным интенсивной прогулке.

Ты вряд ли одинок, если хоть раз, написав что-то в Facebook, позднее понял, что рассказал больше, чем собирался сделать сначала. Мы не только общаемся с большим числом людей в социальных сетях, чем в реальной жизни, мы также рассказываем о себе больше, чем обычно, поскольку не видим тех, с кем разговариваем. Многие исследования показали, что мы без труда можем поделиться в интернете подробностями, зачастую кажущимися слишком личными, чтобы рассказывать их, находясь лицом к лицу с другим человеком. И дело здесь, возможно, в том, что стоя перед кем-то, мы можем видеть его реакцию. «Ой, он выглядит скептически настроенным, пожалуй, мне не стоит говорить ничего больше». Когда нет обратной связи, исчезает самоцензура. Поэтому мы можем без проблем рассказать трем сотням человек в Facebook какие-то очень личные вещи, которыми никогда не поделились бы даже с тремя близкими друзьями с глазу на глаз.

«Постоянно отвлекаясь, почти невозможно заставить мозг работать оптимально!»

Преимущества суперинтервалов: • эффективная методика уменьшения веса тела.

интервальная тренировка полезнее, чем непрерывная

Благодаря физическим нагрузкам у нас постепенно вырабатывается иммунитет к стрессу.

физическая активность ведет к превращению белого жира в бежевый

активизирующих работу бурого жира

регулирует температуру тела и может сжигать белый жир