Цитаты из книги «Французский бокс сават. Техническая, тактическая и психологическая подготовка»

В практике соревнований неоднократно приходилось сталкиваться со следующим явлением: тренер, не имеющий специальных знаний в области спортивной психологии, проводит подготовку своего спортсмена к бою без системы и старается его ввести в оптимальное боевое состояние, проецируя на него свои характерологические особенности и свой темперамент. В результате такой подготовки, не учитывающей индивидуальность спортсмена, последний может быть введен в неадекватное данной ситуации состояние, «перегореть» до боя или проводить бой в несвойственном ему эмоциональном состоянии. Чтобы избежать подобного негативного воздействия на спортсмена, тренеру необходимо тщательно контролировать проявление своих эмоций, отчетливо осознавать, как его действия и слова могут отразиться на состоянии спортсмена, четко разграничивать свое собственное психическое состояние и то, которое является оптимальным для его спортсмена в данной ситуации.

Применять полученные в результате изучения программы «Апломб» навыки можно на раннем этапе технико-тактической подготовки, для этого к каждому изучаемому техническому приему подбираются соответствующие образные представления, наиболее полно интегрирующие требуемые характеристики двигательного действия. П

При обучении спортсменов составлению психорегулирующих или каких-либо других целевых формул, необходимо объяснить важность преимущественного использования мелиоративной лексики, т. е. слов, имеющих положительное созначение. Пейоративная лексика, включающая слова с отрицательным созначением, может оказывать скрытое негативное воздействие на психику, и, вызывая отрицательные эмоции, снижать эффективность действия формул.

В практике работы с ролевыми перевоплощениями, тренеру и психологу необходимо быть особо внимательными при подборе адекватного образа и при определении воздействия подобной работы на личность спортсмена. Ярко выраженная предрасположенность к выполнению упражнений с изменением состояний сознания или чрезмерная заинтересованность в них может служить сигналом для тренера и психолога к ограничению подобной практики в каждом конкретном случае. Продвинутый курс

Ролевое «перевоплощение» называется в психологии «Ролевым аутотренингом» (РАТ), когда оно связано с подражанием какому-либо человеку или литературному персонажу, и «Ликантропией», когда оно связано с подражанием животному (в том числе и мифическому).

Тактика предстоящего боя может в ряде случаев планироваться заранее, и ее характеристики могут быть интегрированы в сознании спортсмена методом представления какого-либо персонифицированного образа. В качестве такого образа, объединяющего целый спектр необходимых технико-тактических нюансов, тренер может предложить боксеру сават вспомнить какого-либо спортсмена, яркого представителя данного тактического направления, и поставить задачу вести бой в его манере

Для снятия возможных психологических барьеров и преодоления чувства неуверенности в успешном освоении программы психологической подготовки «Апломб», наряду с основными формулами, регулярно вводятся следующие: • мысль формирует тело;• я легко и быстро могу вызвать любое ощущение;• я легко и быстро могу войти в любое состояние;• представляю – чувствую – делаю;• хотеть – значит мочь;• я – справлюсь;• то, к чему способно тело, еще никто не определил;• каждому дается столько, сколько он сам себе пожелал;• я выбрал цель и добьюсь ее – в этом нет никаких сомнений! Для преодоления чувства усталости или застоя результатов в ходе

Плащ Шамана Подобные «фантастические» упражнения хорошо развивают образную память, позволяют легче вызывать эмоциональные состояния нужной окраски и интенсивности. «Экстраординарные эмоциональные состояния отодвигают природные ограничители, вскрывают резервные возможности организма и реализуют их в деятельности». (Горбунов

Через неделю начинаются занятия по следующей схеме: проводится экскурс в общую историю и теорию развития психотехнических методов, затем объявляется тема предстоящего занятия и продолжается тренировка по обычной схеме. В конце заключительной части даются упражнения на вызов чувства тяжести. Это продиктовано соображениями доступности: чувство тяжести спортсмену вызвать достаточно просто, особенно в конце тренировки на фоне накопившегося утомления. Ощутимый и быстро достижимый результат поднимает настроение и повышает интерес группы к занятиям.

Имея информацию о том, какие именно спортсмены из элиты мирового спорта и ближайшего окружения членов учебной группы являются для нее значимыми и представляются ей достойными подражания, необходимо заранее подготовить примеры использования методов из арсенала психологической подготовки в их практике, и на основании данных примеров убедить в необходимости соответствующей подготовки. Обучение начинается с наиболее простых и доступных для спортсменов упражнений – вызова чувства расслабления и покоя, тяжести мышц (методом последовательной релаксации мышц по Джекобсону) и вызова чувства тепла в различных сегментах тела.