Цитаты из книги «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»

Наша самооценка – очки, через которые мы смотрим на себя и близких. В зависимости от полюса («+» или «-»), линзы искажают картину внешнего мира. Если мы неудовлетворены собой, то и в других замечаем только изъяны, оставляя без внимания сильные стороны.

Чем отличается взрослый от ребенка? Он берет ответственность на себя, а не перекладывает на других.

Упражнение 1. Фокус на главном Любовь к себе должна стать по-настоящему приоритетной задачей. Для достижения максимального и устойчивого результата необходимо сфокусироваться на работе. В этом поможет дневник наблюдения. Подойдет любой блокнот или тетрадь. Основная задача – ежедневно фиксировать рост самооценки. Записывать выполненные упражнения и перемены в представлении о себе. Отмечать неожиданные и интересные мысли.

Любой повторяющийся опыт – повод ответить на вопрос: «Почему это происходит со мной?». В действительности, нет волшебных слов, которые заставят других ценить нас. Отношение к себе первично, отношение других – лишь следствие.

Стать взрослыми и свободными можно лишь осознав – идеальных родителей не существует.

Основные принципы хорошего родителя: 1. Принятие ребенка любым, даже если он не оправдал ожиданий. 2. Поиск решений в периоды неудач: «Хорошо, сейчас у тебя такой результат, а что ты хочешь? И что можешь сделать по-другому?». 3. Фокус на достоинствах ребенка, лучших сторонах и талантах.

внутренняя критика – это привычка. И в целом, отношение к себе – это укоренившаяся форма мыслей и действий. В нас закреплены определенные реакции на собственные проявления. Поэтому один из шагов к трансформации – смена привычных шаблонов.

Безусловно – значит не задавая критерий, что для общения с ним мы должны обладать чем-то исключительным.

Она и себя ценила высоко, и в окружающих видела лучшее.

Первое, что важно понять о самооценке на уровне мышления, внутренняя критика – это привычка. И в целом, отношение к себе – укоренившаяся форма мыслей и действий. В нас закреплены определенные реакции на собственные проявления. Уровень мыслей чрезвычайно важен, именно он управляет действиями и влияет на чувства. Мы в сегодня – это то, что мы думали о себе вчера. Наши решения были приняты исходя из мнения о том, чего мы достойны, а что для нас «слишком».