Анастасия Томилова — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Анастасия Томилова»

62 
цитаты

Упражнение для самостоятельной работы Вспомните ситуации, в которых вы сами совершали противоречивые действия. Запишите два-три примера. Как вы думаете: от чего вы защищали себя саботажем? Подумайте о похудении. Вас что-нибудь пугает в этом процессе? Если да, то что именно?
18 октября 2023

Поделиться

Строго говоря, весь современный жизненный уклад сильно отличается от того, к чему человек естественно предрасположен как биологический вид.
16 октября 2023

Поделиться

Что такое сила воли? Это функция префронтальной коры мозга, которая позволяет совершать обдуманные запланированные действия. «Волевое действие» производится не импульсивно, а произвольно, согласно нашему собственному плану.
16 октября 2023

Поделиться

«хорошую девочку любят, плохую — не любят»
25 апреля 2023

Поделиться

Модель условной любви формируется именно при помощи хорошего отношения как положительного подкрепления, а плохого — как отрицательного. Если ребенок не чувствует себя в безопасности, то ситуацию надо исправить. Такой ребенок может расти тревожным и чрезмерно предупредительным по отношению к другим, он будет учиться получать внимание и завоевывать любовь. Из него, вероятнее всего, вырастет взрослый, который будет стремиться к совершенству и с легкостью подхватит идею красоты как условия, стремясь выполнить его, чтобы получить «неограниченный доступ» к любви.
25 апреля 2023

Поделиться

Сопротивление — это сигнал: я боюсь, что мне снова будет больно или плохо.
23 марта 2023

Поделиться

чаще слышим упреки по поводу «безвольности»: мало кто пытается понять, в чем наша истинная проблема.
23 марта 2023

Поделиться

но не предпринимает никаких действий, которые помогли бы добиться цели. Это говорит о наличии сопротивления.
23 марта 2023

Поделиться

Скорее всего, вы привыкли делить еду на «плохую» и «хорошую» (с точки зрения похудения), «вредную» и «полезную». Но, научившись различать любимое и нелюбимое, вы переходите к важному следующему этапу: ешьте только любимое. Казалось бы, парадокс. Ведь обычно диеты требуют исключить любимое и есть противное и невкусное, да еще и несоленое. Однако реальность устроена иначе. Невкусная еда провоцирует на употребление чего-нибудь вкусного. Пресная и унылая диетическая пища очень опасна для тех, кто использует еду в психологических целях.
23 марта 2023

Поделиться

Но если мы начнем осознанно делить еду на «вкусную» и «невкусную», «любимую» и «нелюбимую», то мало-помалу научимся видеть в еде собственно источник топлива и сделаем самый первый шаг в определении главной функции еды — наполнения тела энергией.
23 марта 2023

Поделиться

1
...