«Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове» читать онлайн книгу 📙 автора Анастасии Томиловой на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Похудение и диеты
  3. ⭐️Анастасия Томилова
  4. 📚«Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове»
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.58 
(59 оценок)

Почему я не худею. Дело не в диете, дело — в голове

169 печатных страниц

Время чтения ≈ 5ч

2023 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее.

За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли».

Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Все у вас в организме устроено прекрасно, просто надо найти способ, который поможет вам справиться с последствиями диет и прийти к цели – обрести новое тело и наладить здоровые отношения с едой… и, главное, с самим собой.

Для кого

Для тех, кто много лет отчаянно и мучительно пытается похудеть. Для тех, чье пищевое поведение испорчено диетами. Для тех, кто хочет наконец выйти из замкнутого круга диет, сменяющихся набором веса.

читайте онлайн полную версию книги «Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове» автора Анастасия Томилова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2023
Объем: 
305867
Год издания: 
2023
Дата поступления: 
24 февраля 2023
ISBN (EAN): 
9785961486315
Время на чтение: 
5 ч.
Правообладатель
1 770 книг

Поделиться

NeKatya

Оценил книгу

Все проблемы у нас в голове)

Как ни странно, но это не просто избитая фраза, это действительно правда.

Наши психологические установки и привычки стопорят нас в похудении.

Наши психологические травмы — сказываются даже на похудении.

Анастасия Томилова — психолог и психотерапевт и на примерах из личной практики и своей истории похудения объясняет основы пищевого поведения, как наладить здоровые отношения с едой.

А так же помогает разобраться в психологических особенностях, на основе которых можно правильнее скорректировать свое пищевое поведение.

Скажи нет бессмысленным диетам, которые все равно не работают, а если и работают, то не надолго.

И вроде в книге простые и знакомые нам истины, но как-то все встало по полочкам.

Техника коррекции пищевого поведения совместно с психологом точно работает, я лично знаю кому это помогло.

25 марта 2023
LiveLib

Поделиться

ekaterin...@list.ru

Оценил книгу

Только-только после прочтения книги сложно оценить её полезность на практике. Но сам авторский подход, в основе которого лежит бережное отношение к человеку и его здоровью, как физическому, так и ментальному, очень импонирует.
Нового для себя после прочтения книги я не открыла, описанное мне было известно и ранее, но, как верно отмечает автор, знание и осознание - разные вещи. Было приятно ненавязчивое подталкивание автором читателя в сторону более внимательного отношения к питанию и, что ещё важнее, внимательного отношения к себе, своим ощущениям и реакциям. Если у вас, как и у меня, очень много тревоги, стыда, даже отчаяния вокруг темы питания, то книгу могу смело рекомендовать. Хуже она не сделает, а вот принятие, понимание и мягкую поддержку точно принесет.
23 мая 2023

Поделиться

i.p...@mail.ru

Оценил книгу

Хорошая книга. Понравилась, что объясняет, почему интуитивное питание работает не у всех
13 марта 2023

Поделиться

Вспомните, сколько раз вы пытались сесть на диету. Изменилось ли ваше пищевое поведение после соблюдения диет? Если да, то как? Вы умеете останавливаться, когда сыты, или обычно доедаете все, что лежит на тарелке, даже если ощущаете сытость? Бывает ли такое, что вы едите, когда не голодны? С чем это, как правило, связано?
7 августа 2023

Поделиться

Диета увеличивает значимость пищи в наших глазах. Диета превращает здоровый голод, здоровое желание поесть и насытиться в настоящую одержимость.
25 апреля 2023

Поделиться

«хорошую девочку любят, плохую — не любят»
25 апреля 2023

Поделиться

Автор книги