Цитаты из книг автора «Анастасия Томилова»

Тем, кто относится ко второму типу, необходимо уделить больше внимания вопросу, откуда взялся лишний вес. Скорее всего, лишние килограммы — результат эмоционального «заедания». Значит, если вы хотите сбросить вес, обязательно нужно не только заняться питанием, но и выявить эмоции, которые вы «заедаете».

Начнем с исследования: разберем значение еды для вас и ситуации, когда вы переедаете. Одна из ваших проблем — эмоции. Вы многое принимаете близко к сердцу и нередко все это «заедаете».

если мы задумаемся, как работает механизм эмоционального «заедания», он, скорее всего, испортится.

Мы прошли по мостику — от «пищевой» зоны к «эмоциональной». Теперь нужно спросить себя: что случилось? Почему я грущу?

Это люди, которые близко к сердцу принимают все происходящее. Они сопереживают другим, но им часто не хватает собственных эмоциональных ресурсов, чтобы справляться со сложными ситуациями. Вернее, с большинством ситуаций они справляются, но на некоторые из них тратят слишком много эмоций. Здесь-то и приходит на помощь «вкусненькое»… Этих людей часто называют слишком чувствительными: окружающие порой даже удивляются, насколько эти люди эмоциональны.

Психологическая травма — реакция психики на переживание боли, страха, ужаса — словом, всего, что ассоциируется со страхом смерти или серьезного физического вреда. Психика помнит моменты, когда человеку было очень страшно и/или невыносимо плохо. Сам человек так или иначе адаптируется — а страх остается, навсегда меняя личность.

Часто те, кто переедает, недополучают белка, важных макро- и микроэлементов, так как их рацион «перекашивается» в сторону сладкого или жирного.

и меня осудят?» Ей проще находиться в одиночестве — а в присутствии других людей она чувствует тревогу.

Женщина выросла в семье, где ее постоянно оценивали: она всегда как будто находилась под чьим-то пристальным взглядом. Постоянное наблюдение вызывает тревогу: «Вдруг я сделаю что-то неправильно

в таких делах, как изменение себя и своей внешности, нам почему-то нужно, чтобы все получилось в мгновение ока.