Цитаты из книги «Как работать из дома, не отвлекаясь на соцсети и уведомления»

Цифровой минимализм – один из эффективных инструментов сократить информационную нагрузку, которую вынужден испытывать наш мозг. Тишина вместо требовательного писка оповещений. Пустота и чистое пространство рабочего стола вместо сваленных в кучу ярлыков.

Таким образом, телевизор, постоянно трещащий на фоне, два часа на Facebook, россыпь иконок и документов на рабочем столе, которую вы наблюдаете по восемь часов в день, способны сожрать примерно столько же, сколько мы бы потратили на разовый подвиг из серии «пойду постою пять минут в планке».

Мы тратим мыслетопливо на любые действия, кроме рутинных, – от принятия серьезных решений и волевых актов (типа похода в спортзал) до постоянного подсознательного анализа окружающего мира.

вместо пожирателя времени источником вдохновения и пользы. Научитесь работать с почтой так, чтобы она не была похожа на склад сельской библиотеки

осознанный подход к потреблению информации

Тишина вместо требовательного писка оповещений. Пустота и чистое пространство рабочего стола вместо сваленных в кучу ярлыков. Выполнение задач по порядку вместо судорожных попыток делать все одновременно.

Информационный шум выматывает нас, как попытки сосредоточиться на американских горках: все очень быстро, ни черта не понятно и очень укачивает.

Тогда мы залипаем в соцсети в надежде отдохнуть. Но отдохнуть не получается, потому что в соцсетях мы сливаем куда больше энергии, чем оттуда получаем.

Все пашем и пашем, а плуг поточить некогда

Постоянный поток информации похож на сильный ливень, который постоянно стучит по голове и не дает сосредоточиться