Цитаты из книг автора «Анастасия Иванова»

Ты – это ты, а я – это я, мы разные. И мой опыт не обязан быть таким, как твой» .

Самовнушение или внушение в этот момент: «С каждым вдохом я вдыхаю… (радость/комфорт/легкость/спокойствие и т. д.), с каждым выдохом я выдыхаю лишнее, ненужное».

ю настоящую путеводную карту нам дали для этого путешествия, не правда ли? 3. Слушайте тело и его сигналы, чтобы лучше понимать себя, свои потребности и желания

фитбол: можно покачиваться, пружинить. Все это можно делать в гипнозе. Как околоплодный пузырь амортизирует ощущения для малыша, так и фитбол помогает амортизировать ваши ощущения; • лежа в ванной или в душе (стоя, сидя).

Если хочешь стать богатым, нет смысла слушать рассказы бедных людей – учись у того, кто заработал себе состояние. Если хочешь с радостью вспоминать о своих родах, надо больше общаться с теми мамами, у которых светятся глаза и появляется мягкая улыбка, когда они говорят о родах.

место, где вам комфортно; • какое-то ресурсное событие, где вам было хорошо; • будущее событие

1 Сядьте, закройте глаза и повращайте головой: сделайте 4 вращения по часовой стрелке и 4 вращения – против.

6 Веки сомкнулись и теперь просто разрешите телу выдохнуть все лишнее, все ненужное накопившееся напряжение и позвольте векам сомкнуться крепче. Вы почувствуете, как тело расслабляется глубже.

5 Когда вам станет тяжело удерживать глаза открытыми (от 5 до 10 секунд), просто позвольте верхнему веку накатиться на нижнее (только ооооочень меееедленно).

Я иногда на занятиях привожу пример с клизмой, когда вам ввели 2 литра воды: вы испытываете силу давления или боль? Такая же разница в родах. Когда вы точно называете характер ощущений, которые испытываете, это лучше помогает успокоить ум