Цитаты из книг автора «Анастасия Иванова»

1 Сядьте, закройте глаза и повращайте головой: сделайте 4 вращения по часовой стрелке и 4 вращения – против.

6 Веки сомкнулись и теперь просто разрешите телу выдохнуть все лишнее, все ненужное накопившееся напряжение и позвольте векам сомкнуться крепче. Вы почувствуете, как тело расслабляется глубже.

5 Когда вам станет тяжело удерживать глаза открытыми (от 5 до 10 секунд), просто позвольте верхнему веку накатиться на нижнее (только ооооочень меееедленно).

Могу ли я в своем воображении увидеть/представить хорошие спокойные роды? • Если внутри меня есть неполезные мысли, то чьи эти мысли-слова-голоса? • Что поможет проживать мне ощущения в родах более комфортно?

Я иногда на занятиях привожу пример с клизмой, когда вам ввели 2 литра воды: вы испытываете силу давления или боль? Такая же разница в родах. Когда вы точно называете характер ощущений, которые испытываете, это лучше помогает успокоить ум

составьте свой собственный лист «10 секретов хороших родов».

ли это легкая прогулка или это будет прогулка в горах по извилистым лазейкам. Но глубоко внутри я знаю, что с каждым шагом по этому пути я все больше и больше учусь любви. Ведь именно для этого он и предназначен. Я благодарю за этот путь, я благодарю за право быть Мамой».

Мозг (или ум) – это главный орган в родах, который мешает гормонам и мышцам работать слаженно.

Я выбираю помогать своему телу проживать ощущения более комфортно. Я хочу осознанно использовать естественную способность моего организма снижать чувствительность». Встреча с океаном

«Я хочу, чтобы мой ум и тело были в гармонии в родах»?