Цитаты из книг автора «Амир Вафин»

Альтернатива Ранний подъем. В пять утра весь мир спит, и вы так же свободны, как в два часа ночи. Вы просыпаетесь бодрым, полным сил, у вас много времени, которое вы можете уделить себе, работе. Да чему угодно!

Хорошая новость: мышцы самоконтроля, как и мышцы тела, можно тренировать. Лучше всего они тренируются практикой. В моем случае – регулярной пробежкой. Я прошел путь: в течение трех месяцев поддерживал пятьдесят привычек каждый день и более двух лет регулярно бегал. Так я научился из любой цели делать привычку и достигать ее путем ежедневного выполнения. Так же подойдет самовнушение. Вы чувствуете, что энергии у вас больше нет, но осознанно внушаете себе, что ее много. Способ хорош в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной лучше работает практика и тренировка на реальных целях.

А теперь давайте вместе разберемся, что фундаментально выровняет гормональный фон, значительно улучшит состояние организма и повысит количество энергии в течение дня. На все перечисленное сильно влияют три аспекта: сон, спорт и питание. О них и пойдет речь далее.

После того как вы проснулись и встали, опять принимать лежачее или полулежачее положение. Накидывать на себя какой-то плед, чтобы согреться. Даже, если после пробуждения вы сделали зарядку и повторили множество полезных действий, вы все равно можете легко уснуть. Поэтому избегайте подобных ловушек.

Самый ценный ресурс человека – внимание. В конечном счете именно то, куда оно направлено, определяет все результаты.

Человек одинаково проявляет себя, как в мелочах, так и в больших делах.

заметил, что они двигаются медленно и размеренно, чтобы не потеть, ведь при низких температурах пот

их определяет в первую очередь не качество работы и навыки, а жизненные принципы и ответственность.

В любой сфере огромное количество специалистов, но настоящих профессионалов можно пересчитать по пальцам.

И подобная тенденция наблюдалась в других специальностях и направлениях.