Цитаты из книги «Краткое содержание Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления»

Описанные стратегии используют эмоциональный интеллект для сохранения зоны концентрации. Следующие две посвящены соверше

Мозг человека пластичен. Чем больше он находится в зоне концентрации, тем проще ему в ней оставаться. И наоборот: чем хуже развита привычка сосредоточиваться, тем сложнее это делать при необходимости. Чтобы укреплять внимание, используйте восемь стратегий от Люси Палладино.

Если вы устали, разозлились, отвлеклись на что-либо, нужно вернуть состояние сосредоточения. Для этого необходимо сделать два шага:

Зона концентрации – это приятное состояние. Когда нервная система возбуждена до среднего уровня и поддерживает это ровное состояние, человек чувствует прилив сил и способен работать долго и эффективно. Распознать это состояние несложно. Когда мы там, всё прекрасно. Вспомните, что вы недавно делали с удовольствием: занимались любимым проектом, хобби, спортом. Возможно, вы искали информацию по волнующей вас теме, слушали музыку, болтали с другом. Помните это ощущение вовлеченности – вы расслаблены, но при этом энергичны?

Убедитесь, что он учится на своих ошибках и старается не допускать их в будущем.

Маленького ребенка нужно учить на практике с помощью простых правил: меньше объяснять, больше показывать

Любое раздражение образуется из-за страха.

Раздраженному человеку кажется, что он предельно сосредоточен. Это иллюзия: концентрируясь на проблеме, он упускает важные вещи, вредит себе и другим людям

подумать о чем-то приятном или заняться интересным делом.

Распишите по пунктам, как вы будете решать проблему.