Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

Главная функция Системы 1 – проверять и обновлять модель окружающего мира, установленную в сознании человека. Эта модель включает в себя все, что считается нормальным. Она построена на ассоциациях, вызванных обстоятельствами, действиями и их последствиями, которые регулярно появляются либо одновременно, либо друг за другом за короткий промежуток времени.

Чтобы противостоять стрессам, нужно обрести корни: научиться контролировать и интерпретировать эмоции. В результате «эмоциональный мозг» успокаивается, а лобная доля развивается. Чтобы уменьшить или устранить негативные эмоции, нужно анализировать собственные реакции и пересматривать свои установки. Согласно исследованиям, люди с навыками контроля над эмоциями отличаются большей целеустремленностью, оптимизмом и удовлетворенностью жизнью.

У нас нет безграничных возможностей, но есть выбор из нескольких вариантов.

Чтобы строить искренние отношения с людьми, откажитесь от лжи и догадок. Задавайте вопросы и говорите все начистоту, и тогда общение станет ясным и приятным. Ничего страшного, если вам не ответят или ответят неискренне. Цель – не получить полное представление о ситуации, а отказаться от предположений. Даже честный ответ не поможет вам понять другого человека, но общение между вами станет безупречным.

Мы предполагаем, что все смотрят на жизнь так, как мы, что все думают, чувствуют, судят, позволяют себе делать ошибки так же, как мы. Это самый главный домысел, который люди себе позволяют. И поэтому постоянно боятся быть на людях собой. Поскольку считают, что каждый осудит, призовет к ответственности, оскорбит, обвинит нас, ведь и сами мы так поступаем. Мы отвергаем себя прежде, чем это сделают люди.

Но, подобно обоюдоострому мечу, оно может как породить удивительно красивый сон, так и уничтожить все вокруг. Одна грань – злоупотребление словом, творящее настоящий ад. Другая – выверенность слова, создающая красоту, любовь и рай на земле. В зависимости от того, как оно используется, слово может освобождать или порабощать. Трудно представить все могущество слова.

Сильные связи – это близкие люди: семья, хорошие друзья, ближайшие родственники. Это люди, с которыми мы постоянно и тесно общаемся. Сильные связи дают нам поддержку, но больше ничего не могут предложить. Такие люди сдерживают наше развитие, потому что слишком похожи на нас и друг на друга. Если тесная компания не выходит за пределы сильных связей, она останавливается в развитии. Семья и близкие друзья редко помогают нам обрести новые возможности, так как у них та же самая информация о работе и отношениях, что и у нас самих.

Люди, которые в период молодости не просто исследуют мир и наблюдают за ним, а берут на себя ответственность за собственное становление, обретают более сильную идентичность.

Когда человек понимает природу случая, жить становится проще.

Волнение и тревога мешают оставаться в зоне концентрации. Волнение превращает страхи в явь. Известный тому пример – так называемая математическая тревога. Чем больше вы волнуетесь, что неправильно решите уравнение, тем рассеяннее становитесь и в итоге даете неверный ответ.