Цитаты из книг автора «Алёна Черных»

Нам нравятся люди с такими же позициями, как у нас – подобное тянется к подобному. Например, люди, которые считают себя и остальных хорошими, не любят общаться с теми, кто вечно недоволен. Люди с позицией превосходства тянутся друг к другу и часто объединяются в клубах и организациях.

Чтобы решить задачу иронического бумеранга, нужно сдаться. Просто перестаньте бороться с собой. Не подавляйте мысли, тогда и они не будут брать контроль над вами. Этот совет полезен во многих ситуациях. Пытаясь справиться с депрессией, перееданием или курением, не запрещайте себе мысли о тревоге, еде или сигаретах. Помните, что вы не можете управлять своими мыслями и чувствами, но можете контролировать свои поступки.

Многие качества человека обусловлены родительскими разрешениями. Например, успех или красота в меньшей степени зависят от генетики, чем от внушений матери и отца. Анатомия лица влияет на миловидность, но ребенок становится по-настоящему красивым в ответ на улыбку родителя. Если видеть в своих детях недостатки, то они действительно проявятся у них.

Одна единица общения называется трансакцией, отсюда и название концепции – трансакционный анализ.

В первые два года на мышление и поведение ребенка влияет в первую очередь мать. Она закладывает фундамент для будущего сценария, который автор называет жизненной позицией человека, или «первичным протоколом».

Существует математическое понятие – регрессия к среднему. Оно описывает явление, при котором в ряде случайных событий встречаются неординарные показания, которые выходят далеко за рамки обычных, но следом за такими «экстремальными» событиями опять повторяются стандартные, регрессируя до средних значений. В обычной жизни люди не учитывают эту тенденцию, и возникает так называемая «ошибка регрессии к среднему»: на фоне необыкновенных событий стандартные кажутся гораздо хуже или лучше, хотя на самом деле являются средними.

Создавая слайды, помните об их четырех функциях: напоминать, впечатлять, объяснять и убеждать.

Эффект ореола заставляет нас искажать отдельные особенности под влиянием общего впечатления или определенной информации. Например, при знакомстве с человеком мы видим его черты в случайной последовательности, но лучше всего запоминаем первые впечатления, под влиянием которых остальная информация может потерять важность или даже стереться из памяти.

На процесс принятия решения также влияет когнитивная легкость. Это значит, что в хорошем настроении человеку обычно нравится то, что он видит, слышит и воспринимает. В состоянии когнитивной легкости мы доверяем своей интуиции, переоцениваем комфорт и недооцениваем проблемы.

Но если определенная деятельность требует высокого уровня силы воли и самоконтроля для работы Системы 2, то она становится неприятной и сложной. В отличие от умственной нагрузки в состоянии потока, она истощает психическую энергию и приводит к снижению мотивации.