Цитаты из книг автора «Алиса Каримова»

Наиболее эффективно сжигают калории такие виды танцев, как танцы на пилоне, зумба и танец живота.

Освежающий тоник После скрабирования вам необходимо увлажнение, не так ли? Как насчет освежающего мятного тоника для лица? Просто сделайте чашку очень насыщенного мятного чая, смочите в нем ватный диск, и, когда чай остынет, осторожно нанесите его на кожу лица. Рекомендуем проводить эту процедуру дважды в день: утром и вечером перед сном, вместе с увлажняющим кремом. Ваша кожа будет нежной, как у младенца.

После любой чистки лица, что бы эффект сохранился как можно дольше, следует соблюсти некоторые правила: – В течение 12 часов не стоит наносить макияж; – В течение дня исключите тепловые и водные процедуры. Допустим только теплый и непродолжительный гигиенический душ; – Исключите в течение дня физические нагрузки, которые могут спровоцировать обильное потоотделение.

• Первый этап: специальным, подходящим к вашему типу кожи лица, очищающим молочком или лосьоном удаляем всю косметику. • Второй этап: с помощью скраба, в течение 1—3 минут, делаем легкий пилинг. Для этого скраб следует нанести на влажную кожу и слегка помассировать – только не слишком усердно. В случае, если на коже имеются воспаления, скраб следует заменить маской-пленкой, специально предназначенной для этих целей. После массажа средство смывается теплой водой.

• Третий этап: после пилинга готовим паровую ванночку. Доводим до кипения в кастрюле 2 литра воды, в которую добавляем немного трав. Для чувствительной и сухой кожи – тысячелистник и полынь. Для жирной кожи – ромашку. • Четвертый этап: приступаем к распариванию. Наклоняем голову над кастрюлей с отваром и накрываем голову большим полотенцем, так, чтобы пар не выходил наружу. Держим лицо над паром минут 10 – 15. Если лицо начнет чересчур сильно потеть, промокните его аккуратно полотенцем – только не трите, распаренная кожа легко травмируется! • Пятый этап: после того, как лицо достаточно распарилось, удаляем черные точки – аккуратно надавливаем на них с двух сторон пальцами. Заключительный этап: кожу лица смазываем лимонным соком или просушивающим тоником. Это позволит сузить поры и закрепить результат домашней чистки лица.

Нанесите этот скраб так же, как любой другой, на лицо или тело на 10—15 минут, а затем тщательно смойте.

Смесь чайных листьев и меда сотворит чудеса с вашей кожей, удалив все загрязнения и сделав ее гладкой, как никогда.

После мытья головы шампунем ополосните волосы холодным чаем, и не смывайте его водой. Это защитит ваши волосы от загрязнения или утяжеления другими косметическими продуктами и придаст им вид как на журнальной обложке. Вы можете использовать зеленый чай или ройбуш, если у вас рыжие волосы.

положить по одному охлажденному чайному пакетику на каждый глаз и оставить их минут на 10—15. Также вы можете заварить чайные пакетики, охладить отвар в течение нескольких часов, а затем накладывать на глаза замоченные в нем ватные диски. Вы можете выбрать ромашковый или зеленый чай, они уменьшат отечность вокруг глаз и улучшат внешний вид лица.

Теперь же рассмотрим разные виды йоги и сколько калорий сжигает каждый из них за час:1) Хатха – 175 калорий в час, что равносильно неспешной прогулке.2) Аштанга – 300 калорий в час, что равносильно прогулке.3) Силовая йога – 300 калорий в час, что равносильно прогулке.4) Виньяса – 445 калорий в час, что равносильно велопробегу в течение часа.5) Бикрам и горячая йога – 630 калорий в час, что равносильно одному часу бега.