Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

В таких односторонних отношениях: терпеть и жертвовать, но не договариваться; делать вид и притираться, но не видеть партнера; уговаривать себя, но не соглашаться; прогибаться, игнорировать, но не меняться для другого — это способы быть рядом, на одной территории, но не вместе.

хочет слышать и замечать ваши бесхитростные потребности. С тем, кто не протягивает руку, чтобы вместе подняться на более высокий этаж небоскреба отношений.

Невозможно строить отношения с тем, кто повернулся к вам спиной. С тем, кто не

Вопросы про отношения — «с кем», «когда», «в какой период жизни», «при каких обстоятельствах» — ломают обобщения и фиксацию на «я не умею строить отношения».

К психологу НЕ придет человек, который убежден, что в несложившихся отношениях виноват партнер. И я ни вслух, ни про себя не раздаю людям «умений» и «талантов»

В таких случаях я обычно задаю два вопроса: Вопрос первый: «С КЕМ вы не умеете строить отношения?» «С девушками» («с мужчинами»), — отвечают клиенты. Вопрос второй: «СО ВСЕМИ девушками (мужчинами) вы не умеете строить отношения?» Тут обобщение обычно сужается до отношений с одним-двумя конкретными людьми.

Иногда необходимо распрощаться с тем, что привычно, насижено, комфортно. Погрустить, оплакать, переболеть и пересесть в поезд, который движется. И кто знает, последним был вагон, в который зашла моя клиентка, или он окажется первым для нее. Ее шаг был уверенным, потому что к тому моменту Рита уже знала маршрут поезда, но до этого знания она дозрела не в одночасье. «А как понять, что я уже на выходе?» Вы ни с чем не спутаете это состояние. Появляется внутренняя легкость, приятная

самооценки в зависимости от обстоятельств, в которых он оказывается. Адекватная самооценка рождается в пути, в делании. Не «полюбить себя», а научиться принимать себя разным. Что вам дает привычка ругать себя? «Голос в голове» не принимает вас разным. Присваивайте себе свои достижения. Не ругайте себя — меняйте то, что не нравится.

Резюме главы Самооценка зависит от того, как мы реагируем на то, что говорят о нас окружающие, а начинается она с родительских посланий. Даже для вполне уверенного человека нормально ощущать колебания

«Заново доверять» — я бы произносила и писала это словосочетание одним словом и называла глаголом. Потому что это процесс. Сдерживать обещания, меняться — это ответственность агрессора, которую вы не сможете проконтролировать, как бы ни старались. На какое-то время привычные вещи превратятся в раздражители: переписки в телефоне, новые женские лица в друзьях на Facebook, «мы с ребятами на рыбалку с ночевкой». Сталкиваясь с этими раздражителями, вы будете вновь и вновь переживать беспомощность, которую ощутили, когда произошла измена. Поэтому вам нужно направлять партнера, помогать ему, обозначать, как разноцветными стикерами, свой дискомфорт: