Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

Другие цепи, исходящие от миндалевидного тела, передают сигналы на выделение соответствующих критической ситуации доз гормона норэпинефрина (или норадреналина) для усиления реактивности ключевых зон мозга, включая те, которые повышают бдительность органов чувств

как вы скажете, что чувствуете, если сами до конца не понимаете?

Что в жизни поменяется, когда вы поймете, что в порядке?

Чувство обиды упаковано в неоправданные ожидания. Обида проявляется, когда ваши ожидания и надежды не совпадают с реальностью.Когда кто-то обещал, но обманул.Когда вам сперва дали, а потом забрали.Когда не обещали и не забирали, а ваша внутренняя потребность загибает пальцы, решая за другого человека: «Он должен мне дать помощь, внимание, понимание, заботу, поддержку, участие». Часто «обидчик» даже не догадывается о своей роли отрицательного героя в блокбастере, который разворачивается в голове «обиженного».

Что с вами происходило, прежде чем вам стало безразлично? Что вы чувствовали перед тем, как заорать? В каком вы пребывали состоянии, прежде чем сдаться? Что стало последней каплей перед тем, как вы обиделись на дочь? Из какого переживания родилась ваша решительность? Дичайшее раздражение? А в какой момент из просто «раздражения» оно превратилось в «дичайшее»?

состояние «бронзового тела». Когда непереносимость ситуации трансформируется в физическую непереносимость жизненной активности: пропадает желание общаться, передвигаться, просыпаться, нравиться, стремиться, бороться. Пропадает желание желать… Но этого не случится, если вовремя начать действовать.

Следом возникают интенсивные переживания, про которые говорят так: Я уже просто орал! Меня несло! Отпускаю! Мне, конечно, обидно, очень обидно. Решила! Дичайшее раздражение! Я пришел в бешенство от

Сперва люди описывают свое состояние так: Мне стало уже все равно, кто что про меня подумает. Я все. Сдаюсь. Я больше не могла жить в неопределенности. Я сама себя замучила. На меня накатила сильнейшая жалость к себе, тоска черная. В моменте мне стало безразлично.

«Мне стало уже все равно: кто что про меня подумает, могу ли я кого-то обидеть, оскорбить

Как найти силу в своем бессилии