Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

Хочется соединить большой, средний и указательный пальцы, прикрыть глаза и начитать пять раз по кругу аффирмации, внушая себе уверенность, прозорливость, обаяние и волшебную способность всем нравиться. А потом проснуться утром на подушке рядом со свеженькой, начищенной самооценкой. И-и-и, эх, как зажить по-новому! Но так не будет. Шагами, действиями проходя через новый опыт и ассимилируя его — только так можно выстроить свою внутреннюю опору на себя, глубокое уважение к себе и осознание собственной ценности.

Требует восхищения (на грани обожествления) собой, лавину нескончаемой похвалы по любому поводу. «Моя идея гениальна», «я лучший», «я всегда прав, а другие никогда», «я принес тебе кофе, правда, я молодец?».

6. Под любым предлогом не выполняет бытовых обязанностей. Уходит из дома или в виртуальную реальность.

Игнорирует ваши потребности. Делает по-детски «назло». Манипулирует чувствами. Обесценивает, высмеивает ваши увлечения и пристрастия.

На ваши прямые вопросы — «чего ты хочешь?», «как, по твоему мнению, сделать наши отношения лучше?» — демонстративно не отвечает, злится, грубит, убегает.

Абьюзер обыкновенный. Тяжесть средняя. Лечению не подлежит. Признаки: 1. Отказывается подстраиваться под ваши общие интересы. Из лексикона выкорчевано местоимение МЫ. 2. Вы не можете договориться с ним о том, что ему невыгодно и неинтересно. Перевирает слова, искажает факты: «Не-е-ет, я такого не мог сказать. Ты все придумала». И вы уже мечтаете о приобретении диктофона.

«Держится. Крепится. Напряжена и, кажется, защищается от всего мира из последних сил»

Для этого сперва нужно было определить, кому и чему злость адресована. Эта задача становится несложной, если человек возвращает себе право на чувство.

В случае с Диной — ценой подавления эмоций.

Практикуйтесь внутри себя отдавать ответственность тем, кому она принадлежит по праву.