Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

ОНИ ПОДУМАЮТ, ЧТО Я ПЛОХАЯ. Это даже не упаковка, а цельносварной сейф, который родители и социум запихивают в детскую психику.

перегрева психику спасает тело, и начинаются психосоматические проблемы. В этом случае для мигреней, болей в желудке и спине, подсевшего иммунитета, проблем с кожей врачи не находят физиологических причин. Бесконтрольно выплескивать злость во внешний мир.

два плохих способа обращаться со своей злостью. 1. Контейнировать ее. Стараться не замечать, игнорировать, переименовывать, подавлять. Последствие: взрыв! Эмоциональный срыв, при котором злость палит патронами прямой агрессии, истерики, аффекта.

— Видите, бумага не перестала быть чистой и белой, это все тот же лист с теми же возможностями: на нем можно писать, рисовать, можно положить его обратно в папку к другим листам. Но… Даже если утюгом пройтись, лист никогда не станет прежним. Потому что это невозможно. С отношениями после измены так же.

Пока чувства яркие, а перспективы невидимые, место для свежих идей не освободится. Чем внимательнее вы отнесетесь к каждому из этапов перемен и чем бережнее к себе, тем ближе будут перспектива облегчения и время новых решений. Иногда необходимо распрощаться с привычным и пересесть в поезд, который движется.

«А как понять, что я уже на выходе?» Шесть этапов процесса перемен.

Отрывать с болью, бежать не оборачиваясь, ломать раз и навсегда — насилие над собой. Это не работает. .

переезжали, чем-то жертвовали, достигали, ошибались, начинали заново. И это все делали вы! Помните об этом, оглядывайтесь почаще на то, что у вас получилось, на свои достоинства. И не оценивайте их, не меряйте и не сравнивайте, а присваивайте!

Девочка не обижалась и не плакала, она просто не понимала, за что

Вы мыслите негативно, потому что вам это выгодно. Сопротивление изменениям преодолевается только действием.