Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Ваша вегетососудистая дистония – это творение ваших рук. Научиться не реагировать эмоционально остро на жизненные ситуации – и есть терапия ВСД

ние трех месяцев до этой кульминации (панической или вегетативной), то увидите, что обстоятельства, в которые вы попали, вызвали у вас слишком эмоциональную реакцию.

На самом же деле все у вас началось гораздо раньше. И если вы сейчас отложите книгу в сторону и задумаетесь о том, что происходило в вашей жизни в тече

Вегетососудистая активность снижается прямо пропорционально снижению эмоционального фона, то есть психотерапия направлена на снижение общей тревожности, посредством осознания человеком того, что с ним происходит. Первый этап терапии – это осознание того, что телесные проявления вследствие вегетативной активности не являются болезнью, а лишь указывают на наличие эмоционального расстройства.

Причинами вегетативной активности являются различные эмоциональные состояния человека – тревожные расстройства, затяжные внутренние конфликты, сильный социальный страх, изоляция человека, повышенное беспокойство по поводу мнения окружающих, чувство стыда, хроническая неуверенность в себе, состояние, когда нужно принять решение, а сделать это

ваша задача – не искать средства для лечения вегетативной активности, а упорно работать над решением конкретных эмоциональных проблем.

На самом деле, объяснить это несложно. Так происходит, потому что вы находитесь в эмоциональном невротическом состоянии. Только вы находитесь уже не в метро, которое, например, воспринимаете как опасность, а постоянно и довольно долго пребываете в этом эмоциональном состоянии. Вот и все. Первое, что я рекомендую, – не пугаться таких проявлений. Не нужно накручивать себя, нагнетать ситуацию и постоянно думать о том, что «плохие» врачи не нашли у вас какую-то болезнь. Если вы сделали все необходимые исследования, и врачи не обнаружили никакой патологии, радуйтесь!

А теперь представьте, что то же самое начинает происходить вне наличия какой-то ситуации, связанной с волнением перед экзаменом, свиданием, выступлением и т. д. Вы можете просто ехать в метро, или идти по улице, или даже находиться дома, и вдруг откуда ни возьмись появляется такая вегетативная активность

Вегетативная активность – физиологическое проявление эмоционального состояния. Абсолютно здоровое проявление эмоционального состояния

Проще говоря, очень сильные эмоции: и радости, и тревоги перед каким-то мероприятием, – вызывают вегетососудистую активность, что совершенно естественно и нормально