Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Ваши новые тактические задачи: Научиться говорить «нет» и отказываться от каких-то дел. Научиться признавать, что вы устали и вам требуется отдых.

Не стоит ждать перемен к лучшему, пока вы не измените свое реагирование и не начнете интегрировать в свою жизнь новые тактические задачи.

Неврастенический внутренний конфликт, или неврастенический невроз – это слишком завышенные требования к самому себе, несоизмеримые с реальными возможностями, психическими и физическими в том числе.

Наша жизнь – сплошное преодоление препятствий и трудностей, преодоление себя.

Старайтесь быть честными с самими собой и окружающими людьми. И если вам что-то засело в голову и вы думаете о том, что могут подумать о вас другие, остановитесь и успокойтесь. Прекратите накручивать себя и мучить друзей и коллег вопросами: «А что вы подумали?»

Только ваше отношение к происходящему определит, стресс это для вас, дистресс или просто ситуация, которая требует некоторых решений и действий.

Скажите себе: «У меня есть привычка себя пугать, а моя вегетатика не способна убить меня».

Вы не испытываете никаких приступов. Вы по привычке запугиваете себя тем, что умрете, сойдете с ума или потеряете контроль над собой.

Чем сильнее вы с чем-то боретесь, чем больше чего-то не допускаете, тем сильнее ваше напряжение.

Перестаньте хлопать солнцу! Перестаньте делать то, что вы всегда делали: выбегать на улицу, пить воду, вызывать «скорую», звонить родителям, многократно измерять давление, пульс, принимать какие-то лекарства. Вы увидите, что солнце все-таки взойдет. Все страхи и тревоги уйдут, и вы будете жить дальше. Пока вы верите, что вам надо постоянно контролировать ситуацию и совершать привычные, но абсолютно бесполезные действия, вы будете заложником своих привычек.