Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

В терапии вегетососудистой дистонии и неврозов применяются антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы и метаболические средства, витамины, седативные препараты.

Многие наши клиенты считают, что адреналин или вегетативное состояние, которое возникает в результате его выброса, опасны для здоровья. Запомните: организм не может выдать такое давление, ритм сердца, которые не сможет выдержать, или передозировать вас адреналином. Многие наши клиенты думают, что организм «разгонится» до такой степени, что взорвется, не выдержав этого напряжения. Не переживайте, организм не способен «разогнаться» настолько, чтобы уничтожить себя. У него нет таких физиологических возможностей. Наш организм выбирает оптимальный режим функционирования. Он работает только на таких «оборотах», которые может выдержать. Единственная возможность умереть от избытка адреналина – ввести огромное количество этого препарата в вену. Но вы ведь не будете так делать. Организм не способен передозировать вас адреналином, не способен сам себя убить, у вас нет кнопки под названием «самоуничтожение». Вы сами создаете этот страх.

У меня есть привычка себя пугать, а моя вегетатика не способна убить меня».

Основная цель этого упражнения заключается в том, чтобы вы увидели и поняли, что никакого пика не существует. И как бы вы ни усиливали свое состояние, как бы вы ни хотели достичь его кульминации, и как бы вы ни проживали этот момент, пика не будет, адреналин рассосется, и все закончится.

Ну и что, если у тебя не получилось с этим мужчиной!

Если у вас не получилось с одним мужчиной, это вовсе не означает, что не получится с другим.

Вы должны понять, что мнение какого-то одного мужчины, конкретная ситуация на работе, например увольнение, любое событие остается локальным – в том времени и месте, в которых оно свершилось.

Вы раздуваете ситуацию настолько, что мнение одного человека воспринимаете как мнение всех других людей. Иногда это искажение касается ваших взглядов на будущее: «Если сейчас это случилось, значит не изменится никогда и никогда не закончится», «Я никогда не найду работу», «Я никогда не выучу английский».

Если вы хотите избавиться от этой проблемы, вам придется научиться разграничивать ситуации, где вы действительно сделали все, что могли, и сделали это хорошо, и те, где вы предъявляете к себе невыполнимые требования.

Неврастения – это когда вы не видите разницы между делами, где надо быть максимально сконцентрированным, и делами, где такой максимальной концентрации не требуется.