Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок

Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.0

Не знаешь, какая одежда тебе подходит? Как правильно делать макияж и ухаживать за волосами? Не представляешь, каким видом спорта заняться, чтобы стать обладательницей изящной фигуры? Не умеешь готовить и не определилась с выбором хобби? Тогда эта книга для тебя! Ты получишь не только ответы на свои вопросы, ценные рекомендации, советы, но и отличное настроение, когда станешь по-настоящему стильной, модной и интересной современной девчонкой, с которой все подруги станут брать пример! Быть самой собой так просто!

Оглавление
  • Глава 1. Наперегонки с модой
  • Что такое красота?
  • Генетическая память
  • Красива ли ты?
  • Сила первого впечатления
  • Разнообразие стилей
  • Твой стиль, единственный и неповторимый
  • А теперь – подробности!
  • Про сезоны и одежду – и не только о моде
  • Цвета, которые дружат между собой
  • Краткий курс шопинга
  • А что у нас в старом шкафу?
  • Глава 2. Кто смотрит на тебя из зеркала?
  • Губы и зубы
  • Чудесный дар зрения
  • Гимнастика для глаз
  • Дай глазам отдохнуть
  • Слишком много солнца?
  • Твои чудесные ушки
  • Водопад твоих волос
  • Волосы в маске
  • Для жирных волос
  • Для сухих волос
  • Маски с маслом
  • Здоровая кожа с юных лет
  • Вода бывает разной
  • Разная кожа, разный уход
  • Карнавал масок для лица
  • Маски для жирной кожи
  • Маски для сухой кожи
  • Маски для особых случаев
  • Разглаживаем колени
  • Что делать, если появились цыпки? Или потрескались руки?
  • Скажи мозолям «нет»!
  • Осваиваем маникюр и педикюр
  • Что делать, если…
  • Домашние спа-процедуры: руки в миску, ноги в тазик!
  • Ванночки для рук
  • Ванночки для ног
  • Сама себе массажист
  • Тренируем пальцы ног
  • Глава 3. Здоровье, спорт и физкультура
  • Как соотнести свой рост и вес
  • Учимся правильно спать
  • Учимся правильно расслабляться
  • Упражнения на свежем воздухе
  • Аэробные упражнения
  • Как победить сутулость?
  • Спорт или физкультура?
  • Несколько полезных упражнений для разных частей тела
  • Прыгучие ноги
  • Лебединая шея
  • Стройная фигура
  • Работаем с коленями и бедрами
  • Глава 4. Работа для заработка и работа над собой
  • Лето – не только для отдыха
  • Определи наиболее подходящий для тебя тип деятельности
  • Ловись, работа, большая и маленькая!
  • Ищем информацию
  • Искусство составления резюме
  • Как пройти собеседование
  • Оформление на работу – как это делается, если она временная
  • Твои права в законе страны
  • На что следует обращать особое внимание при приеме на работу
  • Как подготовить себя к будущей работе
  • Архитектор своего дня
  • Начинай день утром!
  • Целый день – и весь твой!
  • Сама себе хозяйка
  • Расписание твоей жизни. Всего на один день
  • Тебе поможет игра!
  • «Окна в мир» тоже надо закрывать
  • Как сделать сложное простым
  • Как обмануть скучную работу?
  • Когда все достало
  • Взрослеем в глазах родителей
  • Глава 5. Кулинария: как правильно готовить и как правильно питаться
  • Диеты – это не для тебя! По крайней мере – сейчас!
  • Как диеты губят женский организм
  • Две опасные крайности – булимия и анорексия
  • Что нужно знать об обработке различных продуктов?
  • Что такое калорийность и с чем ее едят?
  • А сколько калорий полагается мне?
  • Калорийность наиболее распространенных пищевых продуктов
  • Экспресс-меню для стройных девушек
  • Как быстро и вкусно перекусить. Одной и с компанией
  • Закуски
  • Салаты
  • Супы
  • Вторые блюда
  • Десерты и выпечка
  • Чтобы посуда блестела
  • Глава 6. Хобби и увлечения
  • Спой, светик, не стыдись!
  • Учимся правильно дышать
  • Поем перед зеркалом
  • Мастерская рукодельницы
  • Такой разный бисер
  • Изделия из полимерной глины
  • Подарки своими руками
  • Домашние любимцы – как стать им лучшей хозяйкой
  • Собаки
  • Кошки
  • Крысы
  • Птицы
  • Рыбки