Цитаты из книг автора «Александр Шишонин»

Медлить уже вчера было поздно!

совершенно по-разному. Жир для нас – здоровое топливо, сахар же – натуральный белый яд в химически чистом кристаллическом виде. А во-вторых, австро-немецкие ученые все-таки были правы – ожирение действительно является последствием гормонального дисбаланса, вызванного определенным химическим компонентом в питании, а отнюдь не общим количеством съеденных калорий. Угадайте, каким компонентом? Да я его только что назвал! Рафинированными углеводами – чистым сахаром, белой мукой и картофелем, – вызывающими хроническое повышение уровня инсулина – гормона, способствующего ожирению. В-третьих, от здоровых жиров в пище у нас повышается не «плохой холестерин», а «хороший холестерин», не дающий вклада в развитие атеросклероза. А вот действительно «плохой холестерин», образующий бляшки в сосудах, производится в печени опять же из… сахара! Точно так же, как он производится в печени из алкоголя

во-первых, не все калории одинаково полезны – грамм жира и грамм сахара усваиваются организмом

окаменевшие в спазме мышцы – это пережатые сосуды, а значит, нарушенное кровоснабжение связок и хрящевой ткани межпозвоночных дисков, поехавшие позвонки и, как результат, сокращение просвета для межпозвоночных артерий. Что сокращает приток крови и кислорода к мозговой автоматике. После чего она даёт сигнал клеткам: переходим на резервный тип питания – глюкозный

поесть за два часа до начала занятий, затем дыхательная гимнастика, затем час-полтора умеренной физической нагрузки, потом подышать прохладным воздухом 15 минут, ополаскивание в прохладном душе с гигиеническими целями

полный цикл занятий в реабилитационном зале

Также можно подышать прохладным воздухом 5–7 минут с теми же целями.

Еще одним условием аккумуляции АТФ является прохладный душ после физических занятий.

Потому и отключается сознание – чтобы освободить счетно-решающие мощности, которые днем заняты гигантской вычислительной работой по обработке внешних сигналов.

Сон – это не что иное, как выключение сознания, выключение любой внешней физической активности, выключение борьбы с силой тяжести – с целью восстановления внутренних органов. Сон – это время для внутреннего саморемонта,