Цитаты из книг автора «Александр Шишонин»

ная энергия не тратилась на пищеварение

физическую нагрузку для «восстановления» (например, прогулка в течение часа-двух) нужно давать организму перед сном, попутно соблюдая правило: последний прием твердой пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна, чтобы накоплен

когда организм активно тратит АТФ, тогда он его и активно синтезирует, аккумулируя внутри клеток. Движение есть активная растрата АТФ. Если человек получает постоянную дозированную физическую нагрузку в течение часа-полутора, организм начинает намного более активно синтезировать и запасать АТФ

обмена в аэробную является физическая нагрузка или кинезиотерапия.

Одним из самых действенных методов перевода организма из анаэробной фазы

Вот не зря говорится, что движение может заменить сотни таблеток, но никакие таблетки не заменят движения.

в них во время занятий возрастает кровообращение в десятки раз. Только путем среднесиловой мышечной нагрузки можно остановить процесс остеопороза и повернуть его вспять. Иных способов нет.

Каким же образом правильно скорректировать остеопороз? Мы уже знаем как! Создать условия для постоянной двигательной нагрузки, особенно важна работа мышц, окружающих крупные кости,

Однако при создании определенного «клеточного микроклимата» и правильной работы управляющего центра не вижу причин, которые бы помешали бесконечной физиологической регенерации.

На мой же взгляд, основной причиной старения является нарушение поступления информации от мембран к управляющему центру в живых системах, вследствие чего возникает такое состояние внутренней среды, которое не полностью компенсирует действие на систему второго начала термодинамики, и система вынуждена подвергаться распаду.