Цитата из книги «Пищеводитель»

• молоко, пол-литра – 300 мг; • один йогурт – 250 мг; • стакан апельсинового сока – 300 мг; • творог, 100 грамм – 120 мг; • сыр – в 50 граммах – 200–300 мг в зависимости от сорта; • зеленая фасоль – в 100 граммах – около 100 мг.