Цитаты из книг автора «Алекс Нарбут»

чему можно было бы у него поучиться.

цели, планы? Он целеустремлен и деятелен – или плывет по течению? Как и где он работает? Как проводит досуг? Куда ездит в отпуск?

как он одет, какая у него прическа, рассмотрите черты лица. Как вы думаете, кто он по профессии? Сколько ему лет? Какая у него семья? Есть ли у него дети, и если есть, то какого они возраста? В каком доме или квартире он может жить? Отметьте его настроение. Он бодр, весел, или подавлен, уныл? Или его что-то тревожит, беспокоит? А может, у него ровное и спокойное состояние? Как вы думаете, доволен ли он жизнью? Он оптимист или пессимист? Попробуйте пофантазировать и представить себе обстоятельства его жизни. Как сложилась его судьба? Все у него ровно и гладко, или постоянно что-то происходит? Жизнь его спокойная или бурная?

Комплимент – это проявление внимание к тому качеству или умению, которое нравится самому объекту комплимента.

Как не чувствовать усталость после сна. Возможно, вы замечали, что, как бы крепко вы ни спали ночью, утром вы встаете с чувством усталости. Это происходит оттого, что вы ложитесь спать усталым. Этого допускать нельзя! Никогда не ложитесь в постель, чувствуя усталость. Перед сном необходимо взбодриться еще раз. Это нужно для того, чтобы, лежа в постели, вы не заснули сразу же, а могли проделать упражнение на расслабление. Взбодритесь тем способом, который вам больше всего подходит. Это может быть контрастный душ или пробежка. Можно несколько раз поднять гантели. Вымойте пол в прихожей и на кухне. Сделайте что-то, что на время прогонит усталость. В постели, лежа на спине, расслабьте все тело. Направляйте внимание на разные части тела, и представляйте, как они наполняются мягким теплом. Это упражнение делается с открытыми глазами. Когда почувствуете, что расслабились достаточно, глаза можно закрыть.

Заметьте: завышенная самооценка – это часто не что иное, как оборотная сторона заниженной самооценки.

от качества общения и зависит качество жизни любого человека.

Единственный способ, благодаря которому такие люди могут установить контакт с окружающими, заключается в том, чтобы изгнать из себя угрюмость и настроиться на оптимистичный лад. Именно этому и посвящены упражнения данного блока.

2. Развивайте доброжелательность!

авьте, что вы находитесь в тени и вас никто не видит. А вы можете спокойно и расслабленно наблюдать за окружающими.