Цитаты из книг автора «Алекс Корб»

Мозг подобен собаке. Он подлежит тренировке, что требует неоднократного повторения одних и тех же действий.

Как только вы принимаете окончательное решение, пусть даже самое незначительное, любая ситуация становится более управляемой

Вы не всегда можете изменить свое местоположение, но способны поменять направление своего движения.

простое понимание того, что ваши эмоции обостряются всего лишь под воздействием меняющегося уровня окситоцина, поможет более плотно контролировать ситуацию.

В следующий раз, когда вас что-то будет беспокоить, скажите себе: просто мозг на чем-то зациклился. Сделайте что-нибудь, чтобы сменить этот настрой. Что-нибудь. Никак не можете проснуться по утрам? Не ищите причину. Просто выбирайтесь из кровати. Как только ваш гиппокамп осознает, что ситуация изменилась, он заставит полосатое тело вашего мозга «запустить» новые привычки, а префронтальную кору — найти в ситуации новый смысл. Сходите на прогулку. Пригласите друзей в гости.

Поэтому само признание возможности развития ситуаций вокруг вас по позитивному варианту позволяет контролировать склонность мозга к негативным искажениям.

препараты работают не по принципу улучшения настроения, а по принципу настраивания мозга на преимущественное восприятие позитива.

негативные события мы переживаем более остро и глубоко.

Есть старинная индийская пословица: «Первые тридцать лет своей жизни вы создаете привычки. Последние тридцать лет привычки создают вас».

Первым шагом может стать визуализация возможности позитивного развития событий в будущем. Не нужно думать, что они обязательно должны произойти. Достаточно хотя бы убедить себя, что они могут случиться.