Цитаты из книг автора «Алекс Байхоу»

Во некоторых случаях болезни носят психосоматический характер. Болезни – это лишь симптомы, чаще всего причины кроются в голове человека.

Если не начать меняться и не культивировать хорошие привычки, то жизнь к лучшему вряд ли поменяется

Наше естественное состояние – это всего лишь программа привычек , которую мы приобрели до текущего момента. Мы считаем себя личностями, такими, какие мы есть, не придавая отчета, что мы могли бы стать кем угодно, если бы попали в другую среду. Однако

Закаливание – это одни из проверенных способов укрепления здоровья. Польза от закаливания не маленькая: снижение риска заболеваний до 99%, эластичная кожа, шелковистые волосы, хорошее настроение, избавление от стресса.

Критически важным является научиться управлять своими привычками, что позволит перепрограммировать свою жизнь в желаемый вид, согласно искренним мечтам.

что можно есть, как, каким образом и каких количествах, и просто вести активный образ жизни и заниматься спортом, то тело само будет отказываться от “пустых” продуктов и тех, которые требуют много энергии на их переработку. Потребление таких продуктов как хлеб, масло, картошка, макароны стремительно сократится. Вам будет хотеться гречки, фруктов, бобовые культуры, то есть то, что несет в себе много энергии и легко усваивается.

рацион сводится к употреблению натуральных продуктов, овощей, круп, фруктов, обильное питье воды. Не рекомендуется, сахар, мучные изделия, трансжиры и все что их содержит

позволю себе склонить вас к занятию именно физической культурой и развивать свое тело в рамках его естественных границ.

При повышенной нагрузке появляется в мышцах микротравмы, а когда мышечные волокна восстанавливаются происходит сообразный рост мышц.

Существуют 2 основных принципа эффективного развития своей физической составляющей. Первый принцип – это постепенное наращивание нагрузки, второй принцип – это системность.