Рацион беременной женщины мало отличается от рациона небеременной женщины. Он должен отвечать принципам здорового питания и содержать 5 обязательных групп продуктов:
• Цельнозерновые продукты: крупы, макароны, хлеб, мюсли и т. д.
• Фрукты (свежие, замороженные, консервированные, сушеные и т. д.).
• Овощи (свежие, вареные, запеченые, замороженные и т. д.).
• Продукты, богатые белком (мясо, птица, бобовые, орехи и семечки и т. д.).
• Молочные продукты (молоко, сыр, творог, йогурт и т. д.).