Обращайте внимание на состав продуктов! Сахар должен быть не на первом месте, а на последнем или хотя бы ближе к концу.
Исключите из рациона или сведите к минимуму употребление сладкой газировки. Она содержит огромное количество сахара, который моментально поступает в кровь.
Помните, что мед – не замена сахара, а лишь альтернатива. Он также содержит простые углеводы – фруктозу.
В качестве десерта отдавайте предпочтение фруктам.
Готовьте сладости сами. Это поможет контролировать количество добавленного сахара.