Цитаты из книг автора «Альберт Сафин»

Чувство вины может быть конструктивным и деструктивным. Чтобы преодолеть деструктивное чувство вины, нужно принять на себя ответственность и за само это чувство, и за свои поступки. Нужно осознать и принять свои ошибки, сделать полезные выводы из своих поступков и выработать более эффективные стратегии поведения в аналогичных ситуациях в будущем.

Обижается тот, кто хочет обижаться, но я не могу заставить человека испытывать обиду, если он этого не хочет.

Внутренний контролер – это собирательный образ, который содержит в себе черты значимых, авторитетных людей.

всегда строил отношения с другими людьми, находясь в позиции Ребенка.

Каждый человек совершает ошибки, но вместо того чтобы наслаждаться деструктивной виной, я приглашаю вас привносить в жизнь конструктивную ответственность.

Невозможно запретить взрослому человеку вести себя так, как он хочет себя вести, и испытывать эмоции, которые он хочет испытывать.

Очень важно понимать разницу между обоснованным и необоснованным чувством вины.

человек – это завод по производству эмоций. Все эмоции производятся только на этом заводе, и никто извне не может затолкать какое-то чувство в вашу нервную систему. В том числе и чувство вины!

каждый человек в каждый момент жизни делает лучшее, на что он способен, исходя из своих знаний и умений.

И здесь я снова призываю вас вести дневник, записывая в конце каждого дня свои наблюдения. Лучше всего делать это в формате таблички: разделить страницу на 6 столбцов или строк. Столбец 1 – событие, которое сегодня с вами произошло. 2 – какая эмоция родилась у вас в ответ на это событие. 3 – какие мысли появились у вас в голове в данной ситуации. 4 – что вы сделали (или хотели сделать). 5 – что хорошего вы можете увидеть в этом событии. 6 – что вы хотите улучшить, или какие выводы сделать для себя.