Цитаты из книг автора «Альберт Сафин»

Наказывая себя чувством вины, человек как бы предотвращает более суровое наказание.

Самобичевание отнимает силы у Павла, он чувствует себя истощенным и не находит ничего лучше, чем напиться, чтобы хоть как-то снять эту тяжесть. Протрезвев, он просит прощения у Маргариты и получает его. А когда через месяц Рита снова приглашает его на свое выступление, Павел забывает об этом, и цикл повторяется.

Человек – существо внушаемое, и восприятие внушений является видосохраняющей функцией: делай то, что говорят более опытные, и будешь в безопасности. С этой точки зрения подчинение требованиям – благо. Но у этой функции есть и обратная сторона, ограничивающая. Человек попадает в очерченный предписаниями замкнутый круг, и одна мысль о том, что можно выйти за пределы этого круга, вызывает у него букет негативных эмоций – страх, вину, неуверенность, беспокойство, панику.

Чрезмерное чувство вины не обучает человека делать выводы, редактировать свое поведение и исправлять допущенные промахи. Вина заставляет индивида блуждать в границах цикла самонаказания.

Чувство вины – это моя реакция на несоответствие моего поведения внушенным мне ожиданиям других людей.

неподходящая компания», «Ешь кашу, а то будешь слабым», «Закутай шею шарфом, а то заболеешь». Когда Витя пренебрегал этими назиданиями, родители говорили: «Тебе же было сказано! Это все для твоего блага! Почему ты нас не послушался? Плохой мальчик!»

«Не бегай, а то упадешь», «Не играй с этими детьми, они

«Ты должна быть лучшим сотрудником», «Ты должна оправдать надежды начальника», «Ты должна выглядеть идеально», «Ты не должна показывать свои эмоции», «Ты не должна отвлекаться на личную жизнь, пока не сделаешь достойную карьеру» и т. п.

В результате у Анны выработалось стойкое чувство вины, терзающее ее, когда она хоть на миллиметр отступала от родительских предписаний.

Анна выросла в строгой семье, где родители всегда требовали от нее идеального поведения. Они часто говорили Ане: «Ты должна помогать маме по дому», «Ты должна учиться лучше всех в классе», «Ты не должна громко смеяться, это неприлично», «Мы так о тебе заботимся! Ты должна оправдать наши ожидания и ни в коем случае не должна нас подвести». А если Аня не вполне соответствовала требованиям родителей, то слышала от них: «Ты плохая девочка, наверное, ты нас не любишь».