Цитаты из книг автора «Альберт Сафин»

Открытые вопросы. 1. Как чувство вины влияет на вашу жизнь? 2. Можете ли вы вспомнить ситуацию, когда чувство вины помогло вам решить проблему, побудило к действию? Если да, опишите ситуацию. 3. Вспомните ситуацию из вашей жизни, когда вам удалось справиться со своим чувством вины, обработать, преобразовать его, не загоняя при этом глубоко внутрь. Как это было? Что помогло вам в этом? 4. А теперь вспомните ситуацию, когда вы чувствовали вину, хотя для этого не было никаких объективных оснований.

Так вот, человек чувствует себя виноватым, когда не соответствует родительским требованиям. Человеку может быть уже за 40, но подсознание помнит те самые давние, из глубокого детства, правила «должно быть так», и внутренний надзиратель грозит кнутом, как только улавливает их нарушение. Чувством вины человек причиняет боль самому себе.

Мы будем исходить из гипотезы, что каждый человек в каждый момент жизни делает лучшее, на что он способен, исходя из своих знаний и умений.

Как и все привычные эмоции, оно зарождается в детстве.

Наказывая себя чувством вины, человек как бы предотвращает более суровое наказание.

Самобичевание отнимает силы у Павла, он чувствует себя истощенным и не находит ничего лучше, чем напиться, чтобы хоть как-то снять эту тяжесть. Протрезвев, он просит прощения у Маргариты и получает его. А когда через месяц Рита снова приглашает его на свое выступление, Павел забывает об этом, и цикл повторяется.

Человек – существо внушаемое, и восприятие внушений является видосохраняющей функцией: делай то, что говорят более опытные, и будешь в безопасности. С этой точки зрения подчинение требованиям – благо. Но у этой функции есть и обратная сторона, ограничивающая. Человек попадает в очерченный предписаниями замкнутый круг, и одна мысль о том, что можно выйти за пределы этого круга, вызывает у него букет негативных эмоций – страх, вину, неуверенность, беспокойство, панику.

Чрезмерное чувство вины не обучает человека делать выводы, редактировать свое поведение и исправлять допущенные промахи. Вина заставляет индивида блуждать в границах цикла самонаказания.

Чувство вины – это моя реакция на несоответствие моего поведения внушенным мне ожиданиям других людей.

неподходящая компания», «Ешь кашу, а то будешь слабым», «Закутай шею шарфом, а то заболеешь». Когда Витя пренебрегал этими назиданиями, родители говорили: «Тебе же было сказано! Это все для твоего блага! Почему ты нас не послушался? Плохой мальчик!»