Цитаты из книг автора «Альберт Сафин»

У Ирины как раз и происходит это столкновение. Но она не умеет работать с чувством стыда, поэтому «переводит стрелки» на своего ребенка, внушая малышке чувство вины: «Ты не должна быть таким ребенком, из-за которого я вижу, что я неидеальна, и испытываю стыд по этому поводу. Ты виновата!»

Про стыд мы уже говорили – это реакция на несоответствие своего поведения своему образу идеального «Я».

5. Бывали ли вы в ситуации, когда чувство вины так сковывало вас, что вы не смогли принять нужное решение, использовать предоставленные вам возможности или сделать выводы на будущее? Если бывали, то опишите этот случай.

У Ирины двое маленьких детей. Она стремится быть безупречной матерью и часто сравнивает себя с другими мамочками. При этих сравнениях Ирина убеждается, что она – самая «правильная» мама. Как-то раз ее четырехлетняя дочурка, играя с красками, разбрызгала их по всей комнате.

Не нужно думать, что перед вами злобный и беспощадный враг: само по себе чувство вины не способно навредить человеку, если оно находится под контролем своего хозяина. Любая эмоция сообщает нам о чем-то, и наша задача – понять и использовать ее себе на пользу.

Можно сказать, что чувство вины в разумных пределах может быть позитивным, а в чрезмерном объеме становится негативным.

Открытые вопросы. 1. Как чувство вины влияет на вашу жизнь? 2. Можете ли вы вспомнить ситуацию, когда чувство вины помогло вам решить проблему, побудило к действию? Если да, опишите ситуацию. 3. Вспомните ситуацию из вашей жизни, когда вам удалось справиться со своим чувством вины, обработать, преобразовать его, не загоняя при этом глубоко внутрь. Как это было? Что помогло вам в этом? 4. А теперь вспомните ситуацию, когда вы чувствовали вину, хотя для этого не было никаких объективных оснований.

Так вот, человек чувствует себя виноватым, когда не соответствует родительским требованиям. Человеку может быть уже за 40, но подсознание помнит те самые давние, из глубокого детства, правила «должно быть так», и внутренний надзиратель грозит кнутом, как только улавливает их нарушение. Чувством вины человек причиняет боль самому себе.

Мы будем исходить из гипотезы, что каждый человек в каждый момент жизни делает лучшее, на что он способен, исходя из своих знаний и умений.

Как и все привычные эмоции, оно зарождается в детстве.