Цитаты из книг автора «Альберт Сафин»

все эти эмоции существуют только в голове у Владимира.

Например, спросить: «Как ты видишь эту ситуацию? Что для тебя важно? Как бы хотел/хотела, чтобы было? Как это выглядит с твоей точки зрения? Что ты думаешь по этому поводу?»

Разрешите и вы себе просто спрашивать. Не ограничивайте себя своими собственными измышлениями, дайте себе возможность задать вопрос и получить ответ.

Как ослабить свое чувство вины, если оно необоснованно? Во-первых, предлагаю вам не зацикливаться на предположениях, чего мог бы ожидать от вас другой человек. Вряд ли вы способны читать чужие мысли и угадывать будущее. Или способны? Если это так, то каким образом вы это делаете? А что, если это иллюзия? Что, если «чтение мыслей других людей» происходит только в вашем воображении? И во-вторых, не лишним будет определиться: готовы ли вы задавать вопросы? Открою секрет: это самый лучший способ узнать, что на самом деле думают другие люди.

То есть чувство вины появляется, когда мое реальное поведение расходится с моими же предположениями о том, какого поведения ожидает от меня другой человек. Иными словами, все находится внутри моей головы.

Итак, чувство вины может быть способом самобичевания, а может быть стимулом к упорядочению своих действий.

Очень многие люди полагают, что опоздание – это мелочь, не стоящая внимания, а некоторые опаздывают намеренно, чтобы удовлетворить какие-то свои эмоциональные потребности.

Обоснованное чувство вины: когда человек действительно совершил ошибку, и его действия имели негативные последствия или плохо повлияли на других людей. Такие случаи уже приводились в примерах ранее. Петр, забывший про тетин переезд; Сергей, опоздавший на совещание. Думаю, что и вы сами можете вспомнить реальные примеры из своей жизни и жизни окружающих вас людей. Опоздания – одна из самых актуальных тем!

Необоснованное чувство вины возникает, когда для него нет никаких реальных причин, и когда человек не несет ответственности за происходящее.

Чувство вины бывает обоснованным и необоснованным.