Цитаты из книг автора «Алан Уоллес»

1) это может быть некий человек, который регулярно появляется в ваших снах; 2) это может быть регулярно повторяющийся сценарий – диалог или спор; 3) это может быть особая ситуация или окружающая обстановка; 4) это может быть эмоция, то есть определённая эмоциональная реакция на некую ситуацию; 5) странности и аномалии также могут являться признаком

Признак сновидения – это то, что регулярно повторяется в ваших снах. Следовательно, возникновение такого признака является указанием на то, что в данный момент вы спите.

спросите себя: «Где я был, и что происходило до этого? Как я попал в это место? Почему я там был? Что мне было нужно? Чего я пытался избежать? К чему я стремился?»

если мы останемся неподвижными и не будем открывать глаза, мы останемся «одной ногой» в сновидении.

этом мне поможет установка на будущее (вспомнить, что надо оставаться неподвижным, когда я буду просыпаться), которую я давал себе перед тем, как заснуть

И тогда я применю метод вспоминания прошедшего – я направлю свой мысленный взор назад в сновидение, в котором я находился до того момента, как начал просыпаться,

Этой ночью я собираюсь внимательно проследить за своими сновидениями!

ритму; • успокоить с помощью дыхания ментальную активность; • намерение: освободиться от всей физической и ментальной активности и напряжения, для того чтобы подготовить себя к хорошему ночному сну.

Ключевые аспекты практики: • поза: лёжа на спине (руки вытянуты вдоль тела и немного отведены в стороны); • привести тело в естественное состояние; • привести дыхание к естественному

Освобождайте навязчивые мысли, визуальные образы или любые другие ментальные события, с