Цитаты из книг автора «Адам Дж. Джексон»

Мы должны научиться жить только сегодняшним днем. Мы не сможем отдыхать, если будем постоянно обдумывать прошлое или тревожиться о будущем. Другая важная вещь, дающая нам уверенность в том, что мы отдыхаем достаточно, – это возможность посвятить каждый седьмой день полному отдыху. В этот день мы должны забывать обо всех служебных неурядицах, счетах и заботах. Посвящайте каждый седьмой день своей семье, наслаждайтесь жизнью и снимайте напряжение.

Первый принцип: Не переживайте из-за мелочей жизни. Мы должны научиться относиться ко всему менее серьезно. И когда мы чувствуем напряжение или отчаяние, следует задать себе вопрос: будет ли это иметь для меня значение через десять лет? Если не будет, значит, это определенно мелочь, и потому не следует терять времени на переживания по этому поводу.

✓ Пять правил Полноценного Питания: • Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.• Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.• Лучше меньше, чем больше! Не переедайте!• Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды. • Избегайте разрушителей клеток – сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Это означает, что животные содержатся в «фабричной» обстановке. Они мало пасутся на лугах, содержатся в закрытых помещениях и почти не знают, что такое солнечный свет. Им впрыскивают антибиотики, чтобы предотвратить развитие эпидемий в столь нездоровой обстановке, и пичкают гормонами, чтобы животные скорее прибавляли в весе. Что ж, нет ничего удивительного, что нам на стол попадает коктейль всевозможных ядов.

Помните, что сахар скрывается и в других продуктах, таких как шоколад, сласти, холодные напитки, пирожные и печенье, а также в консервированных фруктах и овощах.

Сахар – смертельный продукт. Кроме того что он наносит вред нашим зубам, как и всякая рафинированная пища, сахар лишает наш организм жизненно важных запасов. К тому же он разрушает нашу иммунную систему. Известно ли вам, что шесть чайных ложек сахара приводят к тому, что количество белых кровяных клеток, тех самых клеток, которые борются с бактериями, уменьшается на двадцать пять процентов? И чем больше вы съедаете сахара, тем больше белых кровяных телец вы убиваете.

Невозможно определить, что за человек перед вами, по одному внешнему виду. Чтобы действительно любить кого-то, нужно увидеть его изнутри – его природу, дух или душу. Есть то, что не увидишь глазами. В Любви с большой буквы самое важное можно увидеть только сердцем. Вот почему долговечные любовные отношения не случайны, они не происходят просто так, это не результат везения. Их необходимо взращивать и строить.

Чтобы любить – по-настоящему любить, – нужно понимать человека, нужно знать и уважать его. Нужно искренне заботиться о его благополучии. Это похоже на яблочный пирог. – Что вы хотите этим сказать? – спросил молодой человек.

Помните, лучше есть меньше, чем больше. Вашему организму гораздо проще справиться с малым количеством пищи, чем с большим. Здоровый желудок не должен превышать размер кулака. Когда мы растягиваем желудок пищей, то нарушаем процессы пищеварения. Это подобно тому, когда в отопительный котел кладут слишком много угля и это препятствует его сгоранию. Но что еще важнее, лишние калории откладываются в виде жира, который нарушает работу сердца и оказывает нагрузку на суставы. Вот почему люди, которые едят меньше, живут дольше. Есть старая поговорка: «Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле – сто лет проживешь на Земле».

– Ну и какую же «нерафинированную» пищу мы должны употреблять? – Свежие фрукты и овощи, нешлифованный рис, черный хлеб, рожь, овес и ячмень. Не следует забывать и о бобовых, орехах и семечках. Все это цельная пища, и она лежит в основе здоровой диеты. Она содержит протеины, углеводороды, витамины, минералы, жирные кислоты – одним словом, все, что может предложить вам Природа.