«344 рецепта для снижения холестерина» читать онлайн книгу 📙 автора А. А. Синельниковой на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Кулинария
  3. ⭐️А. Синельникова
  4. 📚«344 рецепта для снижения холестерина»
344 рецепта для снижения холестерина

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

3.33 
(3 оценки)

344 рецепта для снижения холестерина

97 печатных страниц

Время чтения ≈ 3ч

2014 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Холестерин обвиняют во многих смертных грехах, хотя это несправедливо, так как он является важным компонентном мембраны клетки и необходим для ее строительства. Например, британские ученые сделали открытие, согласно которому у 30 % людей есть ген, увеличивающий количество «хорошего» холестерина, и проявляется он при регулярном и здоровом питании. В этой книге рассказано именно о таком питании. В ней есть вся необходимая информация и рецепты блюд, которые не только помогут сохранить здоровье и молодость, но и порадуют даже самых привередливых.

Эта книга адресована всем, кто хочет жить активно и без проблем!

Рекомендовано читателям старше 12 лет.

читайте онлайн полную версию книги «344 рецепта для снижения холестерина» автора А. Синельникова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «344 рецепта для снижения холестерина» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2013
Объем: 
176320
Год издания: 
2014
ISBN (EAN): 
9785968420671
Время на чтение: 
3 ч.
Правообладатель
пектин грейпфрута, который присутствует в его мякоти и кожуре, за восемь недель снизит холестерин в крови на 7,6 %. Для получения этого результата нужно употреблять 2 Бобовые также содержат пектин, который способен окружить холестерин и вывести его из организма. Разнообразные исследования, проводимые учеными, показали, что при ежедневном приеме 11/2 чашки вареных бобовых в течение трех недель снижается уровень холестерина на 20 %. Способностью снижать холестерин обладают все виды бобовых: каштаны, фасоль, горох, морские бобы, соевые бобы и др.Морковь содержит пектин и является активным борцом с холестерином: 2 моркови в день снижают его уровень на 10–20 % за несколько недель. Капуста брокколи, репчатый лук тоже хорошо влияют на поддержание баланса между «плохим» и «хорошим» холестерином. Ежедневное употребление в пищу яблок мешает всасыванию жиров в кишечнике, снижает риск закупорки сосудов и возникновения сердечных приступов.
6 января 2021

Поделиться

люди испытывают дефицит клетчатки в ежедневном рационе – 6-10 г. Для того чтобы ликвидировать дефицит клетчатки, достаточно в сутки съедать Толокно работает на снижение холестерина еще больше, чем овес: 2/3 стакана толокна в ежедневном рационе людей, придерживающихся низкожировой диеты, снижает этот элемент более эффективно, чем у тех, кто его не использовал.Кукуруза тоже достаточно действенна в борьбе с лишним холестерином: 1 ст. ложка кукурузных отрубей в одном ежедневном приеме – в кашах, супе, выпечке – снижает на 20 % уровень холестерина за три месяца.Ячмень – доказанный своей полезностью продукт, благодаря большому количеству клетчатки. Можно натощак принимать отруби по 2–3 ч. ложки, обязательно запивая их стаканом воды. Рисовые отруби помогают снизить холестерин на 20 % и более.
6 января 2021

Поделиться

Творог с яблочно-банановой смесью.
24 сентября 2018

Поделиться