Цитаты из книги «Состояние депрессии. Как бороться»

Взяться за ум, не сидеть плакать тихонько в уголочке, и роптать на жизнь. Надо действовать.

6.Смена обстановки – путешествия, хобби, новые знакомства и общения.

Не лгите, не обещайте. Не давайте надежду.

Мы думаем, мы действуем, мы не даем себе упасть ещё ниже. Мотивация только для очень сильных духом людей.

Никому и невдомек, что ребенок может стесняться, или даже бояться своих проблем, вдруг не поймут, засмеют.

Генетические задатки, воспитание, опыт, окружение все это и формирует характер.

В депрессию может впасть абсолютно любой человек, независимо от возраста и статуса. Одиночество, несчастная любовь, детские обиды. Непонимание, излишняя ранимость. Сейчас очень сложно быть счастливым, да и вообще понятие счастья, имеет размытые границы, оно у каждого свое. Кто-то видит его в успешности, кто-то в семье, кто-то в свободе воли. Но каждый из нас рано или поздно сталкивается с чувством опустошения, когда хочется все бросить и бежать, бежать куда глаза глядят. Есть такие, кто живёт через силу, а внутри скребут кошки, и сердце разрывается боль, которую не все могут понять. И так хочется, чтобы быстрее все закончилось.

Рекомендуется, составлять план на день с утра. Выделяя одно важное дело, два второстепенных, остальное отмечать, как успеется. По моему личному мнение ведение таблиц, не является данностью, они лишь для удобства, так же можно использовать для планировщика специально выделенную тетрадь и когда это необходимо.

сегодня не вышло, выйдет чуть позже!

"Я личность, у меня есть мнение, я могу контролировать ситуацию" "Я готов учиться контролировать свой капитал, я заработал это сам, мне важно не тратится на всякую ерунду" "Я использую свои методы, у меня свои сильные стороны, я могу сам этого достичь".