Цитаты из книг автора «Юрий Строфилов»

Самое главное в правильной организации правильной гонки — это правильная подводка.

Полумарафон — это тоненькая грань между потреблением кислорода и образованием молочной кислоты.

Искусство полумарафона состоит в том, чтобы жить на свою зарплату

Молочная кислота льется ведрами, а отчерпываете вы ее ковшиками

Чем больше ее, тем хуже работает мышечное волокно. До какого-то момента организм справляется с накоплением лактата, эвакуируя его из работающих мышц.

Когда на двухсотом прыжке с парашютом я сломал руку, мой инструктор сказал: «Не расстраивайся, кто не ломается на двухсотом, убивается насмерть на двухтысячном».

превратился в хорошо сделанную машину с пустым бензобаком и спущенными колесами.

Выигрывают гонки ногами, но проигрывают всегда головой

В голове нет ни одной идеи о том, зачем это нужно продолжать. Если в этот момент чуть-чуть отвлечься, дать химии внутри организма капельку поберечь силы, ты вываливаешься из графика. А дальше все, ты турист. Ожидаемого результата нет, мотивации никакой, гонка превращается в очередную пробежку с осмотром достопримечательностей.

Для успешной работы этой сложной системы нужно много пить. Но, во-первых, вода на скорости не лезет; во-вторых, желудок может всосать не так много; в-третьих, вместе с потом из организма выводятся соли. Если вы пьете чистую воду, солей становится меньше и меньше. Кровь из плазмы и кровяных телец превращается в воду и кровяные тельца, а это уже не совсем кровь. Соли калия и кальция участвуют в прохождении нервных импульсов. Их недостаток приводит к сбоям в нервной системе — судорогам.