Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Кризис как способ расправить крылья

Кризис как способ расправить крылья
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.33

Тревожное слово «кризис» уже не первый год на слуху и в мыслях практически каждого из нас. Насколько же на самом деле страшны и ужасны эти периоды нашей жизни? Какие кризисы встречаются на нашем жизненном пути и какую пользу можно извлечь из них? Как научиться выбирать новые цели и добиваться исключительных результатов?

Авторы этой книги, опытные практикующие психологи, утверждают: кризис – это не катастрофа. Каким бы ни был кризис – социальным или мировым, возрастным или семейным – он является естественным, а порой и необходимым этапом прохождения жизненного пути. Его можно использовать во благо и превратить неприятности в «приятности», выйти на качественно новый уровень жизни.

Ни один кризис не обходится без потерь, но только от нас зависит, что мы вынесем из очередной психологической «бури» – понижение запросов и уровня жизни или достойного вас духовного и материального взлета.

Удачи вам и взятия новых вершин!

Читать книгу «Кризис как способ расправить крылья» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая рецензия
Ataman_Vagari
Ataman_Vagari
Оценка:
3

Книга мотивирующая и для саморазвития, написана живым языком, цепляет, вдохновляет, успокаивает. В ней и упражнения на развитие осознанности, и инструменты достижения поставленных целей, и выкладки по возрастной и семейной психологии. Великолепная книга, каждый человек из неё может взять немало полезного. Читать следует с карандашом в руке и с закладками. 9 из 10 - не 10 - потому что книга ма-а-а-аленькая, можно прочесть за один день, и жаль, когда она заканчивается. Зато она красиво оформлена, её приятно взять в руки, вдохновляющая картинка на обложке. Я рада, что приобрела её, найдя совершенно случайно на распродаже по сниженной цене!

Лучшая цитата
семья создается для того, чтобы вдвоем было лучше, чем поодиночке, и отдавать себе в этом отчет лучше сразу, с первых же дней семейной жизни.
1
Оглавление
  • От авторов
  • Глава 1 Что такое кризис?
  • В чем заключается смысл кризисных изменений?
  • Гибель вселенной или появление на свет?
  • Я хочу или мне хочется?
  • Синусоида чувств
  • Практические полезности: учимся управлять эмоциями
  • Переключаемся, или не думай о белой обезьяне
  • Ударим автовстряской по беспросветности!
  • Метод глубинного проживания эмоций
  • Работа с образами чувств
  • Проблема осознания собственных чувств
  • Методика осознавания на основе гештальттерапии
  • Почему важно проговаривать или записывать свои чувства?
  • Возможности анимотерапии
  • Кризис как повод для саморазвития
  • Глава 2 Возрастные кризисы
  • Обретение новой формы
  • Кризис первого года жизни
  • Любовь условная и безусловная
  • Начало взаимоотношений с миром
  • Кризис трех лет
  • Познание границ своего внутреннего пространства
  • Посмотрим, что скажет стая
  • Навыки взаимодействия с миром
  • Позвольте ему отстаивать свои интересы
  • Весьма позитивный негативизм
  • Кризис семи лет
  • Поиски места в социуме
  • Помогите ему быть полезным
  • Подростковый кризис
  • Кто я есть?
  • В поисках авторитета
  • Фокусы физиологии
  • Особенности подросткового общения
  • Один против всех
  • Кризис двадцатилетия
  • Время жизненного выбора
  • Оставьте за ними право на ролевой мораторий!
  • Кризис середины жизни
  • Время подводить промежуточные итоги
  • Как с этим справиться?
  • Кризис климакса (угасания половой жизни)
  • Глава 3 Семейные кризисы
  • Общие принципы возникновения и протекания семейных кризисов
  • Кризисы нормативные и ненормативные
  • Особенности семейного кризиса
  • Как распознать наступление кризиса?
  • Сбой семейной системы
  • Пути выхода из семейного кризиса
  • Экономический кризис как средство укрепления семьи
  • Первый кризис – создание семьи
  • Еще не «мы», но уже не «двое»
  • Правила построения счастливой семьи
  • Кризис и возможные причины заключения брака
  • Проблема соответствия ключевым запросам друг друга
  • Кризис рождения ребенка
  • Первые серьезные изменения в семейной структуре
  • Новая жизнь на новом посту
  • Ребенок – не средство для решения проблем
  • Неизбежная переоценка ценностей
  • Этапы индивидуализации ребенка
  • Кризис гиперответственности
  • Преодоление кризиса рождения ребенка
  • Кризис зрелых отношений
  • «Подводные камни» стабильности
  • Происхождение беса, который в ребро
  • Взаимоотношения с детьми
  • Условия прохождения кризиса зрелого возраста
  • Кризис вырастания и ухода детей из семьи
  • Уже не ребенок
  • Еще не взрослый
  • Неизбежное изменение семейной структуры
  • Очередное перераспределение ролей
  • Проблема инициации
  • Как справиться с этим кризисом
  • Глава 4 Нарушения коммуникации, усугубляющие прохождение кризисов. Как их избежать?
  • Все под контролем
  • Претензии на всеведение
  • Подавление негативных эмоций
  • Отсутствие личного пространства
  • «Силовые» методы решения проблем
  • Склонность к «ты высказываниям»
  • Пренебрежительное отношение к чужим потребностям
  • Постоянные обвинения
  • Спекуляции на чувстве стыда
  • Игнорирование партнера
  • Глава 5 Выход из кризиса: как, куда, зачем
  • Играем на повышение
  • Вниз или вверх? выбор за вами
  • Сам себе надежда и опора
  • Адекватная самооценка
  • Умеем ли мы себя верно оценивать?
  • Проблема заниженной самооценки
  • Сбор и анализ объективных знаний о себе
  • Что нужно знать о психологической глобализации, или как не загнобить себя?
  • Умение принять себя таким, какой ты есть
  • Возлюби себя, как ближнего своего
  • Воздержись от пинков самому себе
  • Поддержка окружающих
  • Как правильно сформулировать свой запрос?
  • Непростые вопросы компенсации
  • Не забудьте о запасном плане
  • Эмоциональная самоподдержка
  • Этапы переживания кризиса
  • Этап первый: шок
  • Этап второй: проживание
  • Этап третий: принятие и интеграция
  • Глава 6 Кризис пройден. Что дальше?
  • Методика GROW
  • Проводим анализ ситуации
  • Цель выбрана
  • Сроки выполнения задуманного
  • Определение промежуточных «станций»
  • Использование уже достигнутого
  • Мониторинг необходимых ресурсов
  • Что у вас уже есть?
  • Где раздобыть недостающее?
  • Формирование плана действий
  • Профилактика возможных препятствий
  • Последний тест на боеготовность
  • Послесловие
  • Примечания