Цитаты из книги «Диета для работы мозга. Что есть, чтобы хорошо соображать»

подрывающих здоровье головного мозга.

√ Естественные источники В12: моллюски, крабы, лосось, семга, постное мясо, яйца, молоко.

Естественные источники фолиевой кислоты: рис, бобовые, зеленые овощи, апельсины, обогащенные злаки.

Естественные источники магния: пшеничные и овсяные отруби, бурый рис, орехи, зеленые овощи, патока.